Quantas horas treinar outros lutadores de MMA?

Quantas horas outros lutadores de MMA treinar, tanto por dia ou semanalmente, e quanto comem para sustentar isso? Apenas tentando comparar minha programação de treinamento para outras pessoas.

Muito obrigado em avançado.

Resposta

Enquanto alguns lutadores de MMA que lutam o tempo inteiro podem treinar 8 horas por dia, a maioria não. Normalmente uma rotina de cardio de manhã para cerca de 1 ou 2. À tarde/noite algum treinamento de força ou treinamento de MMA. Estas geralmente alternam dias.

Eu treino cardio 6 dias por semana. Eu faço 3 dias por semana, rígido e 3 dias de treinamento de força, um moderado da semana (geralmente os dias eu treino MMA). Eu treino Jiu-Jitsu, ter, qui, Sex pela manhã e sol. Eu treino Muay Thai seg, qua e algumas noites de sexta-feira.

Minha dieta não está por cima...Eu comer um monte de sushi (quase todos os dias). Brigo 155 lbs e manter sobre 172-174 diariamente uma dieta 4000ish. Eu bebo toneladas de água.

Espero que ajude

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Comentários

Miguel na 29 Jan 2023

Oi! Treinar para competir no MMA pode ser uma tarefa intensa e exigente. O número de horas que outros lutadores de MMA treinam pode variar, mas uma média geralmente fica em torno de 4 a 6 horas por dia, divididas em diferentes sessões de treino. No entanto, alguns lutadores podem treinar até 8 horas por dia, especialmente perto de uma luta.

Além do treinamento físico, os lutadores de MMA também precisam prestar muita atenção à sua nutrição. Eles normalmente comem cerca de 5 a 6 refeições por dia, focadas em alimentos ricos em proteínas, gorduras saudáveis ??e carboidratos complexos para sustentar o alto nível de atividade física.

Se você está tentando comparar sua programação de treinamento com a de outros lutadores de MMA, recomendo o seguinte:
1. Pesquise sobre a rotina de treinamento de lutadores de MMA conhecidos para ter uma ideia mais clara do que é típico no esporte.
2. Considere consultar um treinador ou nutricionista especializado em MMA para obter uma orientação personalizada com base nas suas metas e necessidades específicas.

Espero que essas informações te ajudem a aprimorar sua programação de treinamento!

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