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Lesões por esforços repetitivos - Sintomas e Tratamento

Lesões por esforços repetitivos - Sintomas e Tratamento
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Lesões por esforços repetitivos (RSI) é um termo geral usado para descrever a dor que senti em músculos, nervos e tendões causados pelo uso excessivo e movimentos repetitivos.

É também chamado transtorno dos membros superiores relacionadas com o trabalho ou dor do membro superior não-específica.

A condição afeta principalmente as peças da parte superior do corpo, tais como o antebraço, cotovelo, pulso, mãos, pescoço e ombros. Os sintomas podem variar, mas geralmente incluem:

  • dor ou sensibilidade
  • rigidez
  • formigamento ou dormência
  • cãibra



Se você desenvolver estes sintomas e você acha que isso pode estar relacionado ao seu trabalho, fala de seu empregador ou representante da saúde ocupacional sobre suas preocupações e maneiras que você pode modificar suas tarefas para aliviar os sintomas.

Consulte o seu médico se os sintomas persistirem apesar das tentativas de alterar como você trabalha.

O que faz com que o RSI?



RSI é associada geralmente com fazendo uma atividade particular repetidamente ou por um longo período de tempo. Ocorre frequentemente em pessoas que trabalham com computadores ou realizar trabalho manual repetitivo.

Certas coisas são pensadas para aumentar o risco de RSI, incluindo:

  • fazendo uma atividade de alta intensidade por um longo tempo sem descanso
  • a má postura ou atividades que exigem a trabalhar em uma situação constrangedora
  • stress
  • temperaturas frias


Como é tratada a RSI



O primeiro passo no tratamento de RSI é geralmente para identificar e modificar a tarefa ou atividade que está causando os sintomas. Se necessário, você pode precisar parar de fazer a atividade no total.

Para aliviar os sintomas, o médico pode aconselhar tomar um curso de analgésicos anti-inflamatórios (como a aspirina ou ibuprofeno), ou usando o calor ou frio de suporte elástico ou tala.

Você também pode ser encaminhado para uma fisioterapeuta para conselhos sobre postura e como reforçar ou relaxar os músculos. Algumas pessoas acham que outros tipos de terapia ajudam a aliviar os sintomas, incluindo massagem, yoga e osteopatia.

RSI pode ser dividido em dois tipos. Tipo I é quando a dor é o resultado de uma condição médica específica, tais como a síndrome do túnel do carpo ou cotovelo de tenista. Tipo II é quando nenhuma causa específica pode ser encontrada e é muitas vezes referida como dor do membro superior não-específica.

Como prevenir o RSI



Os empregadores têm o dever legal de impedir trabalho RSI e certifique-se de que os sintomas de quem já tem a condição de não piorar.

A maioria dos empregadores realizará uma avaliação de risco... quando você se juntar a uma empresa para verificar a que sua área de trabalho é adequado e confortável para você.

Há também coisas que você pode fazer para ajudar a reduzir o risco de RSI, como manter uma boa postura no trabalho, levando a pausas regulares de tarefas repetitivas ou longas e tentar técnicas de relaxamento, se você está estressado.






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