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Tendinite - dores e rigidez nas articulações

Tendinite - dores e rigidez nas articulações
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Tendinite é um termo frequentemente usado para descrever um tendão inflamado e dolorido.

Os tendões são bandas fortes ou cordões de tecido que unem o músculo ao osso. Eles ajudam a mover os ossos e articulações, quando os músculos se contraem.

Alguns tendões são cobertos por uma bainha protetora. A bainha é revestida com uma membrana que contém o líquido sinovial, que ajuda o tendão para mover-se facilmente e minimiza o atrito.

Tendão dor pode ser causada por pequenos rasgos no tecido circundante, ou a deterioração gradual de um tendão, onde ele se conecta ao osso. Este tipo de dor do tendão é muitas vezes conhecido como tendinopatia.


Dor de tendão pode afetar os tendões na:

  • ombro
  • cotovelo
  • pulso
  • dedo
  • coxa
  • joelho
  • parte de trás do calcanhar


O que causa a tendinite?



Tendinite é comumente causada por:

  • uma lesão no tendão – por exemplo, ao jogar esportes que envolvem jogando ou usando uma raquete, como o tênis
  • uso excessivo de um tendão – por exemplo, usando um mouse de computador pode causar tendinite no pulso por causa de lesões por esforços repetitivos (ler)


Tendinite tende a ser mais comum em pessoas com diabetes. As razões para isso não são totalmente compreendidas.

Tenossinovite (inflamação da bainha que envolve o tendão) às vezes é associada com artrite reumatóide.

Tratamento de tendinite



Um tendão doloroso muitas vezes vai ficar melhor depois de alguns dias. Descansar a área afetada e parar de fazer o exercício ou atividade que tem causado os sintomas.

Usando analgésicos, como paracetamol e ibuprofeno e aplicando uma bolsa de gelo enrolada em uma toalha para a área afetada também podem ajudar a aliviar a tendinite. Um saco de legumes congelados, envolvida em uma toalha também funciona bem. 

Para casos mais persistentes de tendinite, tratamentos como fisioterapia, injeções de corticosteróides ou terapia por ondas de choque pode ser recomendada.

Em alguns casos, a cirurgia pode ser recomendada para tratar a dor a longo prazo do tendão que não melhorou após o tratamento, tais como a tendinopatia de Aquiles ou cotovelo de tenista.

Quando consultar o seu médico



Você deve ir para consultar o seu médico se os sintomas dolorosos persistem apesar de descansar a área afetada e utilizando o tratamento em casa.

Seu médico geralmente será capaz de diagnosticar tendinite, examinando a área afetada. Se houver qualquer dúvida, pode ser recomendada uma ultra-sonografia.

Prevenção de tendinite



Se você pratica esporte ou exercite-se regularmente, você deve sempre aquecer corretamente antes de começar. Isto irá preparar seu corpo para uma atividade mais vigorosa e ajudá-lo a evitar lesões. Você também deveria arrefecer e esticar depois de terminar.

Leia sobre como aquecer antes do exercício e como esticar após o exercício.

Se você já teve tendinite no passado de exercício ou desporto, você pode ser capaz de fazer mudanças para evitar que se repetir. Por exemplo, você pode precisar usar equipamento diferente ou procurar o Conselho de um treinador sobre alterar ou melhorar sua técnica.






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