Depressão Sazonal, Transtorno Afetivo Sazonal

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A desordem afectiva sazonal (SAD) é um tipo de depressão que tem um padrão sazonal.

Os episódios de depressão tendem a ocorrer ao mesmo tempo cada ano, geralmente durante o inverno.

Tal como acontece com outros tipos de depressão, os dois principais sintomas da SAD são um mau humor e falta de interesse na vida. Você também pode ser menos ativo do que o normal e dormir mais.

Depressão de inverno

SAD é às vezes conhecido como "depressão de inverno", porque os sintomas são mais evidentes e tendem a ser mais grave nesta época do ano.

Os sintomas muitas vezes começam no outono, como os dias começam a ficar mais curtos. Eles são mais graves durante dezembro, Janeiro e fevereiro.

Na maioria dos casos os sintomas da SAD começam a melhorar na primavera antes de eventualmente desaparecer.

O que faz com que a SAD?

A causa exata da SAD não é totalmente compreendida, mas tem pensado para ser ligada à menor exposição à luz solar durante os dias mais curtos do ano.

Luz solar pode afetar alguns dos produtos químicos e hormônios do cérebro. No entanto, não é claro o que é este efeito. Uma teoria é que a luz estimula uma parte do cérebro chamada hipotálamo, que controla o humor, o apetite e o sono. Estas coisas podem afetar como você se sente.

Em pessoas com SAD, uma falta de luz solar e um problema com certas substâncias químicas cerebrais para o hipotálamo funcionando corretamente. A falta de luz é pensada para afetar a:

produção de melatonina o hormônio
a produção do hormônio serotonina
ritmo circadiano do corpo (seu relógio interno, que regula vários processos biológicos durante um período de 24 horas)

Diagnosticando a SAD

Você deve visitar seu médico se você tem os sintomas da SAD. Eles podem fazer uma avaliação para verificar a sua saúde mental.

Seu médico pode perguntar para o seu humor, estilo de vida, hábitos alimentares e dormindo padrões, além de quaisquer mudanças sazonais em seus pensamentos e comportamento.

Tratamento da SAD

Como com qualquer tipo de depressão, SAD pode ser difícil de conviver. Pode fazer você se sentir cansado, estressado e infeliz. No entanto, pode geralmente ser tratada com sucesso.

Terapia de luz é muitas vezes utilizada para tratar a SAD. Trata-se sentado na frente de ou debaixo de uma caixa de luz que produz uma luz muito brilhante. Caixas de luz vêm em uma variedade de projetos, incluindo lâmpadas de mesa e luminárias de parede.

Você deve falar com seu médico e leia as instruções do fabricante antes de usar uma caixa de luz para tratar SAD.

Dependendo da natureza e gravidade dos seus sintomas, falando de terapias como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou medicação como antidepressivos também podem ser recomendados.

Seu médico irá recomendar o programa de tratamento mais adequado para você, que pode envolver usando uma combinação de tratamentos.

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