O que ajuda a compensar a ingestao excessiva de sodio?

Comecei a assistir o que comer e percebeu que eu estou fazendo muito bem em calorias, mas horrível em sódio. Existe alguma coisa que eu posso fazer para compensar todo o sódio em que estou tomando? Eu tento cozinhar com sal de sódio de baixa, mas é inevitável na loja comprada comida.

Obrigado antecipadamente!

Resposta

você precisa se certificar de que você tem um consumo de água elevado e está consumindo muita verdura.

mas a única maneira de ter uma dieta elevada de sódio é se a dieta é rica em alimentos processados. a origem das calorias que você ingerir é mais importante do que as calorias em si. alimentos não são nutritivos, apesar de que os fabricantes delas podem levar você a acreditar. então você precisa diminuir sua ingestão de alimentos processados e começar a comer mais alimentos integrais que são todos naturais. Todas as calorias não são iguais e não há uma resposta muito diferente do sistema endócrino, quando alimentos integrais são consumidos vs alimentos processados feitos em fábricas que são carregadas com vários produtos químicos e conservantes.