question

Quantas vezes por semana posso comer macarrao e manter uma dieta saudavel?

Eu amo macarrão, mas quero ter certeza, eu não estou comendo muito. Eu sou um adolescente, se o que importa e eu sou magro e geralmente comer de forma saudável, mas eu quero ficar que maneira :)

Quando eu comer macarrão, tento quase sempre comer coisas como tortellini de espinafres, ou com um monte de vegetais ou massas de grãos inteiros. Coloquei queijo sobre ele algumas vezes, mas tento limitar geralmente a quantidade.
resposta Resposta
Você pode comê-lo tão frequentemente como você gosta!

Cada refeição deve incluir um amido, ou seja: uma porção (1/2-3/4 xícara) de macarrão / arroz / cuscuz-quiona / cevada com 3-4 onças de carne e 3/4 xícara cozido de legumes.

Ou se você está procurando ter um macarrão de trigo de trigo integral-durham de prato, tente massas acctrually do (a) com molho de tomate com adicionado congeladas / enlatadas ou frescas de legumes e uma carne magra (almôndegas de carne de soja-Turquia-magra, moída magra Turquia / carne, frango ou vieiras / camarão)

Tenham with'a lado salada-colheres de sopa de molho de luz / vinagrette.

Espero que ajudou a i ' v, goodluck!

-Se você estiver indo para colocar o queijo sobre ele, tente um paramsean ralado ou asiago e apenas 1-2 colheres de sopa.

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