Quanto eu perderia a dieta de ginasta russa?

Eu vou na partir de hoje porque eu preciso perder peso por sábado. Eu não me importo se eu ganhá-lo tudo de volta depois. Eu só preciso saber que se vai mudar a minha aparência física também e como eu vou perder? Pequeno-almoço: caloria reduzida pão ou café almoço: salada de frutas ou apple médio jantar: maçã verde ou minicenouras

Resposta

Se você não é uma ginasta russa eu não recomendo esta dieta. Lembre-se: Ginastas são atletas que dependem de dieta de alta proteína para manter seu peso, não perdê-lo. Portanto, não é um dieta de perda de peso, é uma dieta usada por pessoas que querem manter-se. Pense desta forma: um pedaço de pão integral com manteiga de amendoim não é classificado como ruim para você, mas se você está tentando perder peso em um curto período de tempo, então é. Precisa-se de soltar todos os carboidratos e coma muitas verduras e carnes magras. Além disso, beba toneladas de água e chá verde.