Voce pode comer folhas de videira recheadas todos os dias?

É saudável comer folhas de uvas para o almoço todos os dias? Eu sinto que isso é melhor do que comer em algum restaurante de fast-food conjunta, e minhas opções são limitadas, porque eu trabalho para o campus. Geralmente não tenho tempo para fazer o almoço de manhã e trazê-lo comigo.

Resposta

Ele certamente seria melhor do que um hambúrguer e batatas fritas a cada dia ou insípidos legumes em saladas ou sanduíches com toneladas de molhos de salada calorias elevadas.

Mas, comer a mesma coisa todos os dias é não ajudá-lo a obter as glândulas da sabor funcional, a menos que o recheio de suas folhas de videira muda todos os dias.

Você precisa de variedade, tanto para o gosto e para a obtenção de vários nutrientes.

Não ter tempo para fazer o almoço da manhã não é uma boa desculpa, se você tem opções limitadas para o almoço.

É como circulando na sua camisola, porque você não teve tempo de vestir-se de manhã.

Você pode querer olhar para a gestão do tempo e habilidades organizacionais.

Acorde alguns minutos mais cedo, assim você terá tempo para fazer um sanduíche PBJ e pegue uma maçã antes de ir fora da porta (uma maçã orgânica para que você pode comer a pele).

Ou usar as sobras do jantar para o almoço (é por isso que você cozinhar mais para o jantar... acomodar as sobras).

Fazer uma salada de fruta a cada cinco dias com 09:52 de suas frutas favoritas e você ficar 10 porções bom para sobremesas (almoço ou jantar) ou lanches.

Demora 30 segundos para transferir alguns salada de frutas de sua geladeira para um recipiente de tamanho de copo e incluí-lo em sua lancheira. Se você quiser incluir bananas, adicioná-los antes de você comer a salada de frutas (banana ficar preta em uma salada de frutas). Use minis Chiquita (eles são metade do tamanho de bananas regulares), como você não pode comer uma banana inteira, se você já tem uma salada de frutas. Às vezes cortar uma banana regular ao meio, envolvê-la em um saco de plástico com uma faixa de borracha (para evitar a exposição ao oxigênio), mas ainda vai ter que cortar uma polegada antes de comê-lo mais tarde.

Se você tiver acesso a um forno de microondas (talvez seu campus tem uma sala de jantar para pessoas trazendo em seus próprios almoços), em seguida, você pode reaquecer nada.

Uma vez eu tinha jurado, e sua idéia de um refeitório foi para as pessoas a entrar em uma linha longa e única, então eles teriam que pegar a máquina de vending de lanche das prateleiras (fichas, bares, doces, refrigerantes...), em seguida, no final da linha, eles pagariam por isso. Eu não chamaria esse almoço (talvez um post exercer snack).

Eu não tive na linha. O refeitório tinha um forno de microondas, uma torradeira, até mesmo uma máquina de café que alguém poderia usar. Então eu requentado minha sopa de lentilhas/arroz/couve caseira (que você também pode comer frio, como eu não sabia se eu teria acesso ao microondas) e torrado minha fatia de pão de trigo integral. Então, eu tinha minha salada de frutas para a sobremesa. Eu tive um bom almoço, enquanto as pessoas estavam olhando para mim como se eu tivesse um tratamento especial. Algumas pessoas sentiram a necessidade de me dizer que eles não sabia que você poderia trazer o alimento para o Tribunal. Eu disse a eles que eu levei a chance e se segurança teria levado meu almoço, então é sua responsabilidade para armazená-lo como gostaria de voltar para ele mais tarde na hora do almoço. Eu não estava em um aeroporto e voando em algum lugar. Mas deixam-me através do meu almoço. Não é como uma salada de frutas é uma arma! As pessoas são traumatizadas por aqueles sinais "nenhum alimento ou bebidas na loja" no shopping. É uma coisa ser beber ou comer e derramamento de comida na roupa nova em uma loja ou fazer chão pegajoso ou ter as mãos gordurosas. É outra para embalar um almoço para comer mais tarde.

Se você não tem acesso a um microondas, você pode fazer saladas grandes para o almoço.

Mesmo se eu estou em casa, eu gosto de comer as sobras no vapor brócolis e filetes de salmão frio, com molho de rábano.

Para jantar, comer salmão cozido no vapor quente com uma pitada de molho de soja e talvez um pouco de queijo polvilhado sobre o brócolis (que é cozido no vapor na segunda camada no meu navio, com as cenouras). Eu coloquei meu brócolis cozido no vapor no microondas até que o queijo derreta sobre ele.

Então, no dia seguinte, eu gosto de comer as sobras frias.

Você pode usar sobras de almoço para fazer saladas de massas, saladas de arroz, salada de lentilhas, saladas de batata, salada de frango (se você pode mantê-lo frio), saladas de vegetais, a lista é interminável.

Você pode economizar tempo na parte da manhã se você preparar sua salada para o almoço do dia seguinte antes de ir para a cama. Se quiser com sua salada alface, espinafre ou outras folhas verdes, armazene separadamente os verdes se sua salada já contém o curativo. Ele seria ainda seguro para comer e gosto boas, mas o verdes folhas expostas a vinagre/mostarda por horas, transformar a mushy/feio em vez de ser crocante e verde. Saladas são ótimos para você obter sua exigência diária de azeite.

Mulheres que não tem tempo para cozinhar quando chegar em casa quando todo mundo está com fome agora, deve preparar refeições antes de ir para a cama, na inserção de um fogão lento, colocá-lo na geladeira durante a noite e na manhã seguinte, coloque a pastilha na fogão lento, cozer lentamente durante o dia para 6 ou 9 horas e por 17, o jantar está pronto. Você pode escolher o seu tempo de refeição, escolhendo a sua velocidade de cozedura.

Então depois do jantar, você pode preparar o almoço de amanhã (com sobras do jantar de hoje) e o jantar de amanhã.

Pela manhã pode ser agitada, mas à noite deve ser pacífica.

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Comentários

Gustavo na 30 Mai 2023

Comer folhas de videira recheadas todos os dias pode não ser a opção mais saudável a longo prazo. Embora as folhas de uva sejam ricas em nutrientes, é importante garantir que sua dieta seja variada para obter todos os nutrientes necessários. Tente incorporar uma variedade de legumes, proteínas e fontes de carboidratos em sua dieta, mesmo que seja um desafio por causa do trabalho no campus. Você pode tentar preparar refeições saudáveis com antecedência nos dias em que tiver tempo. Além disso, considere opções de almoço saudáveis disponíveis no campus, como saladas ou sanduíches integrais. Dessa forma, você pode equilibrar sua dieta enquanto desfruta de refeições saborosas e nutritivas.

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