Chutar como muito mais rapido e mais forte.?

Como é que eu posso aumentar minha velocidade chutando e poder?

Resposta

Não..Repito não colocar pesos em seus pés e ir chutando a menos que queira arrancar seus joelhos! Chutando com pesos é bom se você estiver fazendo chutes lentos, trabalhando no controle, mas que tipo de chutar só é bom se você quiser retardar chutes altos e mantenha a perna lá como uma espécie de demonstração. Que tipo de treinamento não irá ajudá-lo para movimentos chutes explosivos (Imagine um treinamento de velocista de 100 metros traço executando 20 milhas) seu grande para os pulmões, mas ele não tem formação o aspecto anaeróbio dos pulmões e não treinar os músculos para uso poderoso explosivo.

Você quer estrangeiro e chutes mais rápidos? Bem, deixe-me dizer-lhe que você não pode aumentar seu poder através da musculação, enquanto ao mesmo tempo aumentando sua velocidade. Em primeiro lugar, passar algumas semanas os músculos usados para o poder de construção e, em seguida, depois que você ganhou alguma força, estabilizarem a rotina de alimentação e o comboio de velocidade fazendo repetidos chutes repetidamente. (Supondo que sua técnica é bom)

Veja, quando você ganha músculo novo, você tem que "treinar" que músculo novo à função para a forma como você quer que ele funcione. Adicionando novos muscular é grande, mas que o músculo não é automaticamente recrutado em seu movimento chutando sem treinamento (é uma coisa fisiológica) este é o trem pro forma atletas. Permite que dizem ter um evento 6 meses afastado... eles vão passar o primeiro mês, ou talvez dois ganhando músculo e fortalecendo os movimentos, e como o tempo se aproxima para o evento, que será gradualmente reduzir a musculação e mudar mais para movimento/evento de formação específica para fazer a técnica mais rápida. Desta forma construíram o músculo novo e está treinando para ser usado para seu evento.

Para chutar, fazendo a máquina de levantar de perna na Academia está ok, mas que só constrói o poder para a parte de fora o pontapé que envolve estendendo-se ao pé de uma posição septada. Imagine estando ainda com seu chute septada acima no ar...e então de repente chutando sem movimento de quadril, apenas usando o músculo para estender o pé.

Para fazer o chute mais forte e mais rápido, você precisa treinar o movimento inteiro da pernada, não apenas a extensão da posição da câmara. Construindo sua memória muscular através de sessões de curta semana de musculação, juntamente com semanas curtas treinamentos de chutes prática (quero dizer, alguns mil chutes por dia) você irão obter resultados muito melhores. Mesmo com isso à parte, você terá muito mais poder através da boa técnica e velocidade, que virá da prática repetida de usar chutes na prática exatamente da mesma maneira que você pretende usá-los para o evento/jogo/torneio...qualquer que seja. Isto não é para dizer que o desenvolvimento muscular não é eficaz, somente o músculo novo necessário treinamento para que possa ser incorporada movimentos explosivos.

Em suma, construir o seu músculo primeiro, então mais importante construir sua memória muscular.