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Como posso fazer meus socos mais rapido?

Eu caixa mas quero acelerar meus socos.

Resposta

Há várias maneiras. Em primeiro lugar, começa por ser mais fluido. Agir como se os braços e parte superior do corpo são elásticos. Assim que seu punho faz contato, puxe para trás e atirar fora a outra mão.

Praticar isso em forma de boxe sombra, socar rapidamente e nunca desacelerar. Fazer vários períodos. Para soco de 20 segundos mais rápido que puder, então relaxe, então soco tão rápido quanto você pode, então, relaxar, etc. Lembre-se, nunca abrande ou perder o ritmo. A resistência é uma parte grande de ser capaz de perfurar rapidamente.

Para aumentar a resistência muscular em seus braços, você tem que usá-los muito. Soco com pesos nas suas mãos. Meios mais pesados de mãos seus braços com ser mais leve quando você deixar de ir os pesos. Armas mais leves (para você) significa socos mais rápidos. Isto também aumentar a resistência de perfuração e ajudar a manter seus braços acima quando estiver cansado.

Outra técnica é ter um alvo, vamos dizer algumas almofadas que sua perfuração. Ter a pessoa que detém a puxar de almofadas-los de volta antes de conectar seus socos. Isso fará com que seu cérebro associar seu alvo com a necessidade de socos mais rápidos. É como a frustrar-se em bater mais rápido, assim você pode acertar o alvo (no caso, as almofadas). É uma técnica muito legal na minha opinião, e isso tem me ajudado.

Treinamento pliométrico também irá ajudar a acelerar suas greves. Trabalhando com faixas de resistência realmente ajuda. É melhor então pesos porque ao contrário de pesos, ele não está trazendo seus braços para baixo, ele está trabalhando contra seu braço estendendo-se para a frente. Ele também irá aumentar a explosão em seus ataques.

Além disso, lembre-se, a maneira mais rápida de um ponto para outro é uma linha reta. Então se você quer rápido rápidos socos, começa de seu peito e soco em linha reta. Isto é chamado um soco de Wing Chun, porque o Wing Chun concentra-se em flagrante eficiente.

Maioria de importante, prática, prática, prática.

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Comentários

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Daniel Morales na 30 Ago 2013

Ser rápido não é força, que é sobre fludity de movimento. Você tem que aprender a usar todo o seu corpo no ponche. A energia deve fluir de seus pés para fora através de sua mão.

Seus pés e quadris distorcer o soco? Seu braço está em um estado relaxado e pronto?

Como seus socos? Eles são um chicote sendo amarrado para fora do seu corpo ou é você enfiá-las lá fora?

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Samara Gil na 23 Set 2013

Eu diria que o saco de pancadas e prática prática prática. Há também a coisa de Shaolin de acender uma vela e perfuração de sua cintura (na maioria das artes marciais, chamadas o regular soco direto, creio que se chama o Seiken na maioria de Karate) e tentando apagar a vela com o ar do seu soco. Você continue batendo por algum tempo todos os dias (pelo menos 1 hora, eu acho) e, eventualmente, você será capaz de apagar a vela. Em seguida, reacender a vela e repita.

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Eduardo Juárez na 27 Out 2013

Eu sou um perfurador muito rápido, mesmo tho eu faço Muay Thai, porque primeiro construí a minha resistência por pular corda e principalmente executando, então e empurrou meu caminho através do cansaço por cerca de 2 meses, então mantive boxe, girando os quadris e recuando cada soco, depois que eu joguei um outro.

Após isso, iniciar o treinamento com pesos, não importa o que é, colocá-los em sua mão e bater com eles, tome cuidado para não machucar a mesmo,

Você não precisa fazer isso, mas, iria construir a resistência se você socar rápido com pesos, imagine sem pesos...
A melhor coisa é para construir a resistência, porque socos rápidos às vezes significa poder duro e você não quer perder sua energia, boa técnica impressionante é socos mais rápidos, dá um soco rápido, todo mundo tem isso neles... resistência é chave tho.

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Rafaella Álvarez na 26 Nov 2013

Quando você treina, joga essa rotina em sua prática.
-Pegue um haltere por mão, com 10 libras (o que nunca você está confortável com)
-Prática de perfuração rapidamente com esses pesos nas mãos, certificando-se de não bateu em nada (soco no ar)
-Repita isso todos os dias ou a cada dois dias, e a cada duas semanas adicionar mais peso

Essa rotina vai fazer você bater mais rápido e mais forte.

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Anna García na 5 Dez 2013

Eu era a mesma coisa para o boxe eu queria knowck alguém para fora, mas você tem que bater-lhes difícil e rápido para que eles não apertam up. i teria caixa de sombra com dumbells 3 quilos depois de 5 libras por 3 semanas eu vi o diffrence e talvez pegar um saco pesado saco ou velocidade mas você tem a caixa de sombra com os pesos durante 2 rodadas com um intervalo de 30 segundos depois da última rodada abaixe os pesos a rodadas podem iniciar a partir de 1min cada mas trabalhar seu caminho até como a 5 min redondo e fazer isso vez que um dia você vai ter mais rápido meu amigo também este post na seção de boxe talvez te responde melhor

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Diego Cabrera na 30 Dez 2013

rotação de quadril! sendo na verdade faz u mais lento =] tentamos usar toda a compilação de u de impulso em seus punhos e puxar de volta em.

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Rosane Romero na 8 Jan 2014

Segure dumbells luz quando você shadowbox, 2 kg, 5 libras e etc, sua maneira de trabalhar e quando você pode fazer movimentos de perfuração rápidos com 10 ou 15 quilos, configurá-los para baixo e seu impressionante deve se sentir leve e rápido

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Rodrigo González na 9 Jan 2014

Se você adicionar um toque de cintura, carregará mais impacto do que um soco direto.

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Mateus Bianchi na 18 Jan 2014

Uma grande porcentagem do tempo quanto mais músculo no braço o mais lento os socos são lançados, é raro que as pessoas com músculo grande Missa em lá puch braços rapidamente a única maneira que sei a velocidade que seus socos são para trabalhar no saco de pancadas da todos os dias e empurre até que você literalmente tem que impedir que as pessoas tomar o caminho mais fácil para todo mundo quer algo mas não querem pagar o preço. Se você quer mau suficiente vai acontecer, mas você tem que dar 110% toda vez que

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