Um plano de treino bom que vai bem com Kickboxing?

Eu joguei musculação há 2 anos e eu quero participar de kickboxing
enquanto estou fazendo meu plano de treino de musculação
peito com bíceps, volta com o tríceps, ombro com armadilhas, pernas com antebraços
então se eu entrei kickboxing doente ser 3 dias e 3 dias KB
será como sentou-BB e assim por diante até domingo KB, segunda-feira será minha folga
o que estou confuso sobre é como meu premiações na minha musculação ser como pode para controlá-lo
podem vcs me dar um plano de treino e alguns conselhos?
Obrigado antecipadamente

Resposta

Concordo com Frank. Eu uso para construção até Karatê para participar do corpo. O que acontece quando você corpo edifício é você construir um monte de massa, mas que não é o que você quer em uma luta. Todos os a granel abranda e faz você menos flexível. Você quer massa muscular magra, que é mais compactado. Cardio é importante. Você deve falar com um boxe ou treinador MMA, se você não sente que as aulas de Kick Boxing estão dando-lhe um treino bom o suficiente, eles devem ter alguns exercícios realmente boas.

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Comentários

Patrícia na 2 Set 2023

Para combinar o treino de musculação com o kickboxing, é importante criar um plano que permita a recuperação adequada entre os treinos e que ajude a melhorar o desempenho no kickboxing. Uma opção seria dividir os treinos de musculação em dois ciclos: um ciclo focado em força e outro em resistência. Por exemplo, na primeira semana você pode fazer três dias de treino de força (peito com bíceps, costas com tríceps, ombros com trapézio) e nos três dias seguintes fazer treino de kickboxing, e na segunda semana você pode focar em treino de resistência muscular para os mesmos grupos musculares. Dessa forma, você consegue combinar os dois tipos de treino de forma mais eficiente. Além disso, é fundamental garantir uma alimentação adequada para suportar a carga de treinos. Não se esqueça de consultar um profissional de educação física para ajustar os treinos de acordo com suas necessidades específicas. Boa sorte!

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