Respostas sobre 'tricep' | Fitness

Eu tenho sido curling um peso de 35 libras algumas vezes por dia durante uma semana (apenas alguns conjuntos de 3-5 cada vez), bem como extensões de tríceps. Tenho que esperar alguns dias entre os treinos em vez disso? Ou será eu ganhar massa muscula

Também que exercícios posso fazer para exercitar estes músculos?

Eu joguei musculação há 2 anos e eu quero participar de kickboxing enquanto estou fazendo meu plano de treino de musculação peito com bíceps, volta com o tríceps, ombro com armadilhas, pernas com antebraços então se eu entrei kickboxin



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