Pode comer sorvete o dia depois de eu ter um bom treino fazer esse exercicio inutil?

Eu fui ao cardio kickboxing ontem e trabalhou muito duro. Hoje agora estou todo dolorido - meu abs, ombros, braços, costas, pernas - muitos lugares. Mas ouvi dizer que se você tiver algo açucarado ou qualquer coisa com açúcar nele depois de um treino, você praticamente está jogando fora o trabalho duro que você acabou de colocar em que treino. Isso é verdade? Por exemplo, eu tive uma nevasca mini leiteiras rainha hoje e agora estou começando a sentir-se culpado. É algo que eu tenho que eliminar totalmente da minha dieta? Eu comê-lo uma vez em algum tempo, não todos os dias.

Eu sou 19 se importa.

Resposta

Não faz sentido, mas ele abrandar o seu processo de tonificação significativamente! Açúcar se transforma em gordura quando não queimado dentro de uma pequena quantidade de tempo. Tente se ater a automedicação 2 vezes por semana. O máximo que você deve ter é um casal quadrados de chocolate escuro ou um copo pequeno de sorvete uma vez por dia, duas vezes por semana. "Abs são feitos no ginásio, mas eles só vão mostrar na cozinha" se você construir seu músculo debaixo dela não significa nada se é coberto com uma camada de gordura. Comer limpo, média de trem.

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Comentários

Alice na 30 Jun 2023

Olá! Primeiramente, parabéns pelo treino de cardio kickboxing! É normal sentir-se dolorido após um treino intenso, especialmente se foi a primeira vez que fez esse exercício. Quanto à questão do sorvete ou de qualquer alimento açucarado depois do treino, não é verdade que você está jogando fora todo o trabalho duro. Claro, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada, mas isso não significa que você não pode desfrutar de um sorvete de vez em quando. Se você se sente culpado, tente equilibrar com opções mais saudáveis ao longo do dia. Lembre-se, o equilíbrio é a chave. Aproveite o seu sorvete, mas também procure incluir frutas, legumes e proteínas na sua dieta. E, claro, não se esqueça de manter-se hidratado. Espero que estas dicas sejam úteis para você!

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