Quais exercicios ajudam a aumentar a velocidade de perna no taekwondo?

você pode me dar alguns exercícios detalhados que realmente ajuda a aumentar a velocidade dos meus pontapés e trabalho de pé no taekwondo...

Resposta

T-agachamento e realmente chutando. Para os estudantes em seu ciclo faixa preta exigimos durante 1 hora que o candidato faça 2 séries de 20 da cada chute do estilo de cada lado. Isso é parte do trabalho de broca antes de classe. nossas aulas de ciclo faixa preta executar cerca de 2 horas. É difícil, mas é a única maneira de produzir velocidade e precisão. T-squats realmente vão ajudar a dar-lhe a força e controle para que uma plataforma sólida para seus pontapés. Fazê-las em conjuntos de 20, de um lado e faça pelo menos 2 jogos durante cada trabalho fora. Por um conjunto que é uma evolução ou 20 cada lado vezes 2. É claro não se esqueça de esticar todos os dias. Antes que você perceba você vai chutar como Chuck ou mancando como eu. LOL

Para trabalho de pé eu recomendo fazer um monte de prática apenas com os pés. Coloque as mãos atrás das costas e concentrar-se sobre seus pés e fazer trabalham seus formulários fazendo apenas o seu pé. Outra broca que eu gosto de fazer é fazer C-passos, lembrando-se de alterar a guarda bloco de chumbo com cada passo até que se torna automático e você não tem que pensar nisso.

Não há nenhuma melhor maneira de melhorar em geral exceto com a prática. Você deve praticar algumas horas por semana fora de classes. ou você só continuará a ser medíocre. Quando chutar a toda velocidade usar sempre um destino ou você vai estragar suas articulações do quadril como eu fiz. Quando usando completo velocidade ou força usar um saco ou acolchoado adversário. Prática vai melhorar você; prática perfeita você torná-lo grande.