Quais musculos devem ser flexiveis para chutar alto para artes marciais?

Quais músculos devem ser flexíveis para chutar alto para artes marciais? A arte marcial que eu faço é Muay Thai e eu quero ser capaz de fazer um roundhouse no pescoço... O que os músculos precisam me flexíveis e quais são alguns trechos?

Resposta

Um bocado depende a chutar um pouco.

Snap comum ou chute frontal, o maximus do músculo glúteo (bumbum) e bíceps femoral (coxa) são o mais importante para ganhar altura. Para esticar seus glúteos que você pode fazer o trecho visto aqui:

Para o seu bíceps femoral a com barreiras comuns ou figura quatro esticar bem trabalho.

Para um lado ou roundhouse kick. esses mesmos músculos devem ser flexíveis, mas você também precisa ter músculos adutores flexível: o pectíneo, adutor curto, adutor longo, adutor Magno e grácil. Para simplificar, o seus todos os musces que estão estacionados na parte interna da perna. Isso vai ajudar a conseguir uma separação sólida para obter sua perna no ar. A divisão comum é um trecho perfeito para se tornar mais flexíveis neste domínio. bem como o trecho de borboleta.

Espero que isso ajude. Mas lembre-se. nunca Sacrifique poder para flash, cabeça de outra pessoa é tão alta.