question

Acho que sou muito mentalmente instavel?

Então, eu sofro de ansiedade extremamente ruim. Eu tenho pensamentos de TOC e fazem constantemente minha mente trabalhar e isso me deixa meio louca e me faz chorar às vezes. Às vezes estas coisas fazem-me sentir suicida e acho horríveis pensamentos suicidas. Sempre que estou feliz, estou ainda constantemente ansioso que algo ruim vai acontecer. Eu sinto a vontade de cortar e prejudicar-me, embora eu nunca tenha feito. Meu pai é bipolar, e minha mãe sofre de depressão, assim por um tempo, pensei que poderia ter ficado um ou outro deles. Minha ansiedade me deixa meio louco e eu me sinto estranha porque eu falo sozinho às vezes na minha cabeça e tipo de conversa me e para me fazer feliz e menos brava, pelo fato de eu não deveria estar com raiva em primeiro lugar. Estou vendo uma psicóloga e ela disse que meus avós para apreender as armas em casa. Você acha que estou bem?
resposta Resposta
chocolate contém dopamina, ajuda a acalmar a mente.

mas doce, fazer exercício físico depois de comer chocolate para estabilizar o açúcar no sangue

levantando halteres estabiliza o açúcar no sangue também e aumentar o nível de testosterona.

fazer cardio exercícios físicos ajudam a elevar a serotonina (felicidade), dopamina (motivação), bem.

o chocolate contém fitato que reduz o nível de zinco, é melhor comer chocolate quando com fome, sozinho, sem outra refeição que contém zinco, portanto sem zinco vai desperdiçado.

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