Como voce parar de comer chocolate e biscoitos?

Estou falando sério, eu não posso ir um dia sem comer qualquer tipo de chocolate ou bolachas ou doces e eu tendem a comer cargas de chocolate todos os dias e eu sou viciado e não pode parar. Por favor me ajude pois estou preocupada de ficar muito gorda! Obrigado!

Resposta

OK, primeiro de tudo você sabe porque você está comendo o chocolate & biscoitos? É por causa do stress, ansiedade, porque é mais rápido do que fazer uma refeição?

Você poderia ir com o seu médico, poderiam enviar-lhe um nutricionista ou você obter medicamento para ansiedade, se que é a causa. Eu costumava comer batatas fritas [chamado fichas se seu americano] todos os dias quando eu tinha uns 12, como literalmente de 12 pacotes depois que cheguei em casa da escola. Eu costumava passar fome mesmo, então vá casa & compulsão, é muito ruim para o seu corpo fazer isso, se isso é o que você faz. Eu fiz isso devido ao estresse/ansiedade de comer em torno de pessoas. Felizmente, cresceu fora dele muito rapidamente & começou a comer melhor!

Tente levantar-se mais cedo, como 7 ou 8 no café da manhã de manhã & fazer. Você poderia comprar algumas bananas & iogurte natural, ou fazer alguns mingau.

Para o jantar faça uma refeição, ou sair para comer uma refeição, ou comprar uma refeição pronta e cozinhá-lo. Tem uma barra depois de chocolate e um par de bolachas. Em seguida, para o jantar faça o mesmo.

Não é bom apenas tentando cortar todo o chocolate & biscoitos straight away, porque que não funciona. Permita-se alguns todos os dias e cada semana cortá-la para trás e para trás por um pedaço de chocolate ou um biscoito. Então espero que com o tempo você vai parar o vício completamente.

Espero que este ajudou

-Shannon

Inscrever - receber um email se alguém adiciona novas respostas/comentários

Comentários

Vanessa na 14 Jan 2023

Eu entendo como é difícil resistir ao chocolate e biscoitos, mas é importante lembrar que o equilíbrio é a chave. Tente substituir os doces por frutas frescas ou lanches saudáveis, como castanhas ou iogurte natural com mel. Além disso, faça escolhas conscientes ao fazer compras, evitando trazer para casa os alimentos que te tentam demais. Praticar atividades físicas também pode ajudar a controlar os desejos por doces. Lembre-se de que é normal ter vontade de comer esses alimentos, mas o mais importante é moderar as quantidades e buscar alternativas mais saudáveis. Não se preocupe tanto com o peso, foque em criar hábitos saudáveis para o seu corpo e mente. Você consegue! Boa sorte.

Responder

O seu comentário

Acho que a resposta não está correta ou que você gostaria de acrescentar mais
alguma informação? Envie o seu comentário abaixo..