Benefiber ou metamucil e bom para voce?

Eu queria saber se qualquer um destes produtos são ruins para você e suas entranhas?
Eu li que metamucil é um laxante e bem laxantes são ruins não são o? torná-lo mais dependentes deles?

Eu sinto que eu preciso de mais fibras na minha dieta
Eu apenas comecei malhando e comendo melhor e tentar obter mais frutas e legumes, mas ainda sinto constipado.

Será que vai ser ruim de tomar qualquer um destes produtos enquanto eu treino e comer melhor?

Por favor e obrigado =)

Resposta

Tanto o Benefiber quanto o Metamucil são suplementos que podem ser benéficos para a saúde do seu trato intestinal quando utilizados de acordo com as instruções. Eles são conhecidos por ajudar a aumentar a ingestão de fibras, o que pode auxiliar na melhoria da regularidade intestinal e na saúde geral do sistema digestivo.

É importante lembrar que o Metamucil e o Benefiber não são laxantes no sentido tradicional do termo. Eles contêm fibras solúveis que podem ser benéficas para a saúde do trato intestinal. No entanto, é fundamental tomar a dose recomendada e beber bastante água ao tomar esses produtos, pois a ingestão inadequada de água pode levar a constipação.

É verdade que o uso excessivo de laxantes pode levar à dependência e prejudicar o funcionamento natural do intestino. No entanto, os suplementos de fibra como o Benefiber e o Metamucil são geralmente considerados seguros para serem usados a longo prazo, desde que você siga as instruções de dosagem e mantenha uma hidratação adequada.

Se você está se sentindo constipado apesar de estar melhorando sua dieta e incluindo mais frutas e vegetais, pode ser uma boa ideia considerar a inclusão de um suplemento de fibra como o Benefiber ou o Metamucil. Verifique com seu médico se você tem dúvidas sobre qual suplemento seria mais adequado para você.

Quanto ao uso desses produtos durante o treino e uma alimentação melhorada, não há contraindicações específicas, desde que você siga as recomendações de dosagem e mantenha-se bem hidratado. De fato, a fibra pode ser especialmente benéfica para atletas, pois pode ajudar a regular o trânsito intestinal e melhorar a absorção de nutrientes.

Em resumo, tanto o Benefiber quanto o Metamucil podem ser benéficos para a sua saúde intestinal, desde que utilizados conforme as instruções e acompanhados de uma hidratação adequada. Não hesite em buscar orientação médica se tiver dúvidas sobre o uso desses produtos em sua rotina. Parabéns por focar em uma vida mais saudável e continue com seus hábitos de treino e alimentação melhorada.