meu colesterol e 189, hdl 38, ldl3.6, ldl direto 136 estou para perto o perigo?

Eu tinha meu colesterol verificado em Janeiro do ano passado e meus níveis estavam muito ruins em que tempo e eu estava em torno de 125 kg na época, mas estou fazendo dieta e exercício adequado dos últimos 3 meses e meu peso agora é de 114, acima de r meus níveis de colesterol a recente datada de 22/Mar/2012

Resposta

Colesterol total: Normal. (Destino< 200mg/dl)="">

Colesterol HDL: baixo. (Destino > 40 mg / dL para homens e 50 mg/dL para mulheres.)

LDL: Ligeiramente elevado. (Destino< 100="" mg/dl.="" for="" those="" who="" do="" not="" have="" coronary="" artery="" disease,="" the="" normal="" is="">< 130="" mg/dl).="">

Sua taxa de colesterol total, colesterol-HDL é 4,97. Risco para a doença cardíaca é avaliado dividindo-se o nível de colesterol total, o nível de HDL. Valores de destino são< 5="" for="" men="" and="">< 4.4="" for="" women.="">

Adotar dieta DASH (dieta mediterrânea). Coma uma dieta de baixo colesterol, baixo teor de gordura, o que inclui o queijo cottage, leite desnatado, peixes, legumes, aves e ovos brancos. Use óleos monoinsaturados, como óleos de canola, amendoim e azeite ou óleos poliinsaturados, como o milho, cártamo, soja, girassol, caroço de algodão e óleos de soja. Evite alimentos com excesso de gordura em si, tais como carnes (principalmente fígado e carnes gordas), ovo de gemas, leite integral, creme, manteiga, gordura, doces, bolos, cookies, molho, manteiga de amendoim, chocolate, azeitonas, batata frita, coco, queijo (excepto queijo cottage), óleo de coco, óleo de Palma e alimentos fritos.