COMO CONTROLAR O MEU MUSCULO PELVICO AJUDA MINHA EJACULACAO PRECOCE?

Fazer o exercício de Kegel. Tenho vindo a fazer este exercício como cerca de 2 semanas. Eu tive relações sexuais com minha namorada ontem e eu ejaculado em uns 3 minutos. Tenho lido que aprender a controlar seus músculos pélvicos ajuda a controlar sua ejaculação. Mas minha pergunta é; Depois que você aprender a controlar seu músculo; Quando você usa-lo??? Eu tenho que o flex ele quando estou prestes a ejacular??? Antes de eu chegar a sensação?/ Quando estou tendo relação sexual??? ou o que eu faço??? POR FAVOR ME AJUDE!!!!

Resposta

Para controlar a ejaculação precoce através do fortalecimento do músculo pélvico, é importante realizar os exercícios de Kegel regularmente e de forma correta. Os exercícios de Kegel consistem na contração e relaxamento dos músculos pélvicos, que são os músculos que controlam o fluxo urinário e estão relacionados à ejaculação.

Primeiramente, é essencial identificar corretamente os músculos pélvicos, que são os mesmos músculos que você usa para interromper o fluxo urinário. Após identificar esses músculos, será possível realizar a contração e relaxamento de forma eficaz. Os exercícios de Kegel podem ser feitos em qualquer posição, seja sentado, deitado ou em pé.

Uma maneira eficaz de controlar a ejaculação precoce é praticar os exercícios de Kegel regularmente, de preferência todos os dias. Você pode começar fazendo 10 repetições de contração e relaxamento dos músculos por 3 séries, e gradualmente aumentar o número de repetições de acordo com a sua capacidade.

Em relação a quando utilizar o músculo pélvico durante o ato sexual, é importante praticar a contração desses músculos quando estiver próximo da sensação de ejaculação. Isso pode ser feito durante a relação sexual, antes de atingir a sensação de ejaculação, para atrasar o momento do orgasmo.

É importante ressaltar que os exercícios de Kegel podem levar um tempo para mostrar resultados significativos, portanto é fundamental perseverar na prática regular dos exercícios. Além disso, é importante manter uma comunicação aberta com sua parceira sobre o assunto, para que ambos possam buscar soluções juntos.

Lembrando que cada pessoa é única, e os resultados podem variar de acordo com a dedicação e empenho de cada um. Não hesite em buscar orientação de um profissional de saúde, como um urologista ou fisioterapeuta, para uma avaliação mais precisa e orientações personalizadas. Ao seguir essas orientações e ter paciência, é possível alcançar um melhor controle da ejaculação precoce através do fortalecimento do músculo pélvico.