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question

Como para diminuir meu triglicerides?

Meu triglicérides é 411 e meu colesterol é 190 (não muito ruim) quais os alimentos que posso comer e não comer. Eu preciso baixar ambos.
resposta Resposta
Aumentar os níveis de triglicérides profundas frituras, Mcdonalds, KFC, jaques com fome etc, bolos, biscoitos, batata frita, hot chips, tortas, gordura saturada (animal gorduras... a gordura que são sólidos à temperatura ambiente, tais como manteiga, queijo) você só deve comer esses alimentos com moderação.
Consumir alimentos naturais e frescos como possível é bom, como fruta fresca, vegies, carne magra, macarrão com tomate baseado em molhos que não cremoso, frango, peixe/frutos do mar, nozes, multigrains, ovos, beber mais água... colesterol não é o inimigo, seu corpo precisa de colesterol e vai se livrar fora o excesso de colesterol por si só, quando seus triglicérides são reduzidos o HDL (mau) colesterol que bloqueia as artérias diminui muito & o colesterol LDL (bom) é mantido.


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