Como para saber a diferenca entre uma entorse no tornozelo e um tornozelo torcido?

Eu caí no meu tornozelo direito ontem e não sei se ele torceu ou torcida ele. Como posso dizer?

Resposta

Uma entorse e uma torção são praticamente a mesma coisa. A grande questão é se qualquer um dos pequenos ossos do tornozelo ou pé poderia ser fraturado (quebrado). Quebrado ou apenas torcido, você pode ter um grande ovo de ganso de inchaço e hematomas que podem não aparecer até amanhã. Não deixe que a assustá-lo.

O que você provavelmente realmente quer saber, porém, é a melhor forma de tratar sua lesão. A maioria dos ortopedistas recomendam RICE (repouso, gelo, compressão e elevação). Descanse seu tornozelo tanto quanto possível. Ficar fora dela. Ter alguém para fazer o seu trabalho doméstico para você e se possível, leve um par de dias fora do trabalho. Se você tem um e se você não fizer isso, obter um saquinho ziplock grande o suficiente para segurar o gelo suficiente nele para armar toda e por baixo de seu tornozelo, uma espécie de como um loop, use um saco de gelo. Você pode precisar de dois sacos de gelo para fazê-lo. Acho que 20 minutos, 20, alternando. Não use qualquer tipo de calor neste ponto. Que pode agravar a inflamação. (Gelo é uma cura mágica para um monte de diferentes tipos de dor, até mesmo uma dor de cabeça!). Em seguida, para a compactação, se você tiver um à mão, use uma atadura para quebrar o tornozelo. Não envolvê-lo muito apertado, mas apenas o suficiente para torná-lo confortável e dar-lhe algum conforto. Por último, eleve o seu tornozelo. Se você poderia sustentá-lo com algumas almofadas debaixo de seu tornozelo, com o saco de gelo, a atadura, e alguém fazendo seu trabalho para você, você não vai acreditar quanto melhor ele vai se sentir em um par de dias. Vai ser dolorido para um par de semanas, assim que você deve ter muito cuidado para não reinjure-lo. Se ele não começar a sentir melhor dentro de 24-48 horas, você deve ser radiografado para certificar-se de que nada é fraturado (quebrado). Também pode ser uma boa idéia para chamar seu farmacêutico local e perguntar que over-the-analgésico ou antiinflamatório seria adequado para o tratamento de seu desconforto. (Também, se você tem qualquer tipo de problemas de saúde como diabetes ou hipertensão arterial, tente consultar o seu médico logo que possível. Você quer certificar-se de que um coágulo de sangue oculto não ocorrer do dano de tecido que aconteceu com o entorse. Só para estar no lado seguro, se você está preocupado com isso, consulte seu médico.)

Boa sorte com seu tornozelo. Eu quebrei meu há 3 anos, tenho sobre ele bem, mas torceu ele novamente um mês ou assim há. Creio pode ter "tornozelos fracos", mas que seja a causa é que a dor é intensa, se ele está quebrado, torceu, tensas, torcida, ou o que quer.

E, por que vale a pena, seus amigos e familiares para simpatia de leite e deixá-los a mimá-lo podre. Assista TV, filmes, ler e descansar bastante. Beba muito líquido (embora você vai ter que ir ao banheiro mais mesmo), porque isso vai ajudar os tecidos curam mais rapidamente.

Se cuida!!!