Como posso diminuir meus triglicerides rapidos!?

Eu fui ao médico hoje e eles disseram que meu triglicérides foram mais de 750. Quais são algumas casa remédios / / suplementos alimentares que eu posso tomar para reduzi-lo rápido!

Resposta

Carboidratos são a principal causa de triglicérides elevados. Frutose. em frutas, sucos, agave ou alta frutose xarope de milho (que parece ser em tudo) irá criar lotes de triglicérides.

por Dr.Mercola-

"Eu experimentei com seguir uma dieta vegetariana principalmente... depois de algumas semanas de comer fruta ao pequeno-almoço, que fiquei chocado ao descobrir que meu triglicérides de jejum tinham subido menos de 100 para quase 3.000 (sim, que não é um erro de digitação)! Claramente esta dieta não era certo para mim e foi rapidamente fazer alguns danos sérios ao meu corpo. "

Sugiro carne, ovos, queijo & vegetais.

Carboidratos simples são viciantes, & podem ser desastrosos para a saúde. A melhor maneira de quebrar o vício é sem carboidratos durante 3 dias. Fazer um lote enorme de muito apimentado ovos, comer um cada vez que você quer "algo" - tem enormes omeletes com bacon, salsicha, pimentão, cogumelos & queijo. Costeletas de porco sufocada com pimentas, cogumelos & queijo - torresminho & mergulho ou salada de atum/frango/Turquia/ovo - bifes - um bolo de queijo livre de açúcar enorme. Coma assim muito que você não vai sentir privados de qualquer coisa. No dia 4, o vício será ido & você pode começar a fazer escolhas saudáveis.

7 Razões para comer mais gordura saturada

1) Fatores de risco cardiovascular melhorados

Gordura saturada na dieta é a única forma de reduzir os níveis de lipoproteína (a) — que se correlaciona fortemente com o risco de doença cardíaca. Comer gorduras aumenta o nível de HDL, o chamado bom colesterol.

2) Ossos mais fortes

Gordura saturada é necessário para que o cálcio deve ser incorporado no osso - de acordo com o especialista em saúde humana, Mary Enig, pH.d., tanto quanto 50 por cento das gorduras na dieta deve ser de gorduras saturadas para o cálcio ser eficaz na estrutura óssea.

3) Melhorou a saúde do fígado

Estudos mostram que a gordura saturada estimula as células do fígado para despejo de teor de gordura. Gordura saturada foi mostrada para proteger o fígado contra os insultos tóxicos do álcool & medicamentos e até mesmo reverter os danos.

4) Pulmões saudáveis

Para um funcionamento adequado, os espaços aéreos dos pulmões devem ser revestido com uma camada fina de surfactante pulmonar. O teor de gordura do surfactante pulmonar é 100 por cento saturados os ácidos gordos. Substituição dessas gorduras essenciais por outros tipos de gordura torna defeituoso surfactante & potencialmente causas respiração dificuldades, colapso dos espaços aéreos & dificuldade respiratória.

5) Saudável do cérebro

Seu cérebro é feito principalmente de gordura & de colesterol. Embora altamente insaturados ácidos gordos essenciais, encontrados em peixes de água fria (EPA & DHA) são importantes para o cérebro, & a função nervosa, a maioria dos ácidos graxos no cérebro realmente estão saturados. O cérebro precisa de gorduras saturadas para funcionar optimamente.

6) Nervo adequado sinalização

Determinadas gorduras saturadas, encontradas em manteiga, banha, óleo de coco, óleo de Palma, & funcionar diretamente como mensageiros de sinalização que influenciam o metabolismo. Sem os sinais corretos para dizer os órgãos & glândulas, o que fazer, o trabalho é feito incorretamente.

7) Forte sistema imunológico

Gorduras saturadas encontradas na manteiga & óleo de coco (ácido mirístico & ácido láurico) desempenham papéis-chave na saúde imunológica. Perda de suficientes ácidos graxos saturados em células brancas do sangue dificulta a sua capacidade de reconhecer & destruir invasores estrangeiros, tais como vírus, bactérias, fungos &. Mirístico & ácido láurico têm potente capacidade de germe-matança. Precisamos de reposição alimentar deles para manter o sistema imunológico vigilante contra o desenvolvimento de células cancerosas & invasores infecciosos.

Gorduras saturadas desempenham muitas funções biológicas importantes. Eles são um componente integral das membranas celulares, que são gorduras saturadas de 50 por cento. Surfactante pulmonar é composto inteiramente, quando disponível, de uma determinada gordura saturada, a palmítico 16-carbono. Feita corretamente com esta gordura, previne asma e outros distúrbios respiratórios. Para a alimentação, células do músculo do coração preferem saturado cadeia longa 18 carbonos e palmítico Ácido esteárico sobre hidratos de carbono. Gorduras saturadas são necessárias para osso a assimilar o cálcio eficazmente. Eles ajudam o fígado limpar gordura e fornecem proteção contra os efeitos nocivos do álcool e medicamentos como o paracetamol. Gorduras saturadas de cadeia média em manteiga e óleo de coco, ácido láurico de carbono 12 e carbono 14 mirístico, desempenhar um papel importante no sistema imunológico. Eles estabilizam proteínas que permitem que células brancas do sangue mais efetivamente reconhecer e destruir vírus, bactérias e fungos invasores e também lutar contra tumores. Saturados ácidos graxos função como mensageiros de sinalização para a produção de hormônios, incluindo a insulina. E gorduras saturadas sinal de saciedade. Não é de surpreender, tendo em conta todas essas funções biológicas, gorduras saturadas compõem 54 por cento de gordura no leite de peito da mãe (gorduras monoinsaturadas são 39%; e gorduras poliinsaturadas, um pequeno de 3 por cento).

A ligação entre as gorduras saturadas e a saúde do coração foi baseada na Ciência falha & tem sido refutada. Gordura dietética, se saturado ou não, não é uma causa da obesidade, doença cardíaca ou qualquer outra doença crônica da civilização. Através dos seus efeitos diretos sobre a insulina e açúcar no sangue, carboidratos refinados, açúcares e amidos são a causa dietética da doença coronariana e diabetes.