Como voce queimar gordura em seus obliquos?

Que é uma maneira fácil de queimar a gordura em seus oblíquos. Você sabe, que áreas do lado esquerdo e a viagem de seu abs. Também conhecido como os punhos de amor. Que todo mundo odeia.

Resposta

Ao contrário da crença popular, formação imediata por si só não vai funcionar. Não é coincidência que o corpo armazena a gordura que a maioria das pessoas tentam perdê-lo. Todos nós temos uma camada de gordura em nosso meio. Se você apenas fortalecer o músculo por baixo, ele vai ficar mais forte, mas ele vai empurrar fora a gordura por baixo, fazendo com que você pareça mais gordo. Único exercício, em combinação com uma dieta reduzida de gordura vai funcionar. A menos que você escolher a lipoaspiração. No entanto, o procedimento é muito caro e não é bom para o corpo.

Se você está tentando perder peso, você precisa consumir menos calorias do que você queima. Não dieta. Eles são um desperdício de tempo. Por que você acha que existem tantas dietas para escolher? Porque em um ponto ou outro, você vai estragar, e algumas pessoa pensa que sua nova dieta é a solução. Obter mais frutas, legumes, cereais integrais e água. Todos esses alimentos são baixos em calorias. Diminuir a quantidade de carne, produtos lácteos, e o consumo de junk food. Todos esses alimentos são ricos em calorias. Você pode ainda comê-los, especialmente de junk food, mas apenas comê-los com as refeições. Por exemplo, coma um punhado de chips com almoço.

Também aumente o seu exercício. Correr na esteira durante vinte minutos por cinco dias é um começo. Você precisa de exercitar. Você também poderá fazer luz musculação tonificar o seu corpo. Exercício, sem comer bem causarão fome. E comer bem, sem exercício causará pele flácida. Aqui está um exemplo de refeições para o dia:

pequeno-almoço:

-total de cereais com leite

-uma maçã

-copo de água

almoço:

-sanduíche de Peru e queijo

-pequeno saco de batatas fritas

-copo de água

jantar:

-salada com peito de frango

-apple

-copo de água

-duas bolas de sorvete de

A água é muito importante. Beba alguns com cada refeição.

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Comentários

Larissa Martín na 21 Jul 2013

Ei,

Exercício aeróbio é a melhor maneira de facilitar a perda de gordura em todo o corpo, incluindo a sua barriga. Você não pode "spot-queima" gordura da barriga, mas geralmente é o primeiro a queimar quando você se exercita, independentemente de sua forma do corpo. Apenas certifique-se de que você se concentrar em exercícios queima de calorias, ao invés de flexões ou abdominais. Se os músculos abdominais são cobertos de gordura, sem reforço desses músculos vai mudar isso. Exercício aeróbio é a chave.

Boa sorte!

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Alex Vargas na 3 Dez 2013

Você não pode queimar gordura de uma área específica. Quando você queimar a gordura extra do seu corpo vem de toda parte. Só fazer algum cardio e tonificar seus oblíquos com crunches sinuosas ou algo assim.

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