Nao consigo controlar minha mente.?

Na idade 6-10 eu tive esse problema e não conseguia controlar a minha mente e constantemente inventaria argumentos entre duas partes da minha mente e eu entrava agonia e não podia controlá-lo.

Agora é pior...Eu tenho esses pensamentos incontroláveis sobre batendo em pessoas inocentes, planejando uma nova vida, falando com alguém do outro lado da sala em minha mente... e eu eventualmente parar de alguma forma... mas às vezes não consigo controlar e alguns pensamentos fazem meu coração doer sobre como é horrível...

Isto é normal? O que posso fazer para controlar e estar em paz com minha mente? Algo está errado comigo? Não faço a menor ideia...

Resposta

Às vezes, quase todos tem pensamentos negativos. Pensamentos negativos freqüentemente ocorrem antes de emoções negativas . É importante monitorar regularmente e lidar com um negativo monólogo interno (auto falar), ou processo mental, tais como pensamentos perturbadores, imagens, impulsos, etc., pelo processo de (a): reconhecendo e (b): desafiando-lo imediatamente. Use a "técnica para Re-Programming pensamentos negativos" - quando você perceber algo negativo, tais como: "Eu não posso fazer isso / nunca vou superar isso!" ou: "Por que sempre sou tão inútil/tal um perdedor?" ou até mesmo uma imagem, emoção ou uma memória; reconhece que está sendo gerado da parte negativa da sua mente. Após identificação e rotulagem, visualize um grande, vermelha, intermitente, sinal de "Pare!", ou possivelmente uma pessoa enfrentou popa abanando um dedo em você de forma negativa, então diz a mesmo com força que puder, mesmo em voz alta em grande voz: se sozinho: "Eu sei que esta tática: GO AWAY FOR A WHILE!!!" Você pode querer usar um: "ardil", "estratagema", "jogo" ou "truque". No caso de uma imagem, visualize um grande sinal de "Pare", ou sua versão preferida. Algumas pessoas vão tão longe como para manter uma ampla faixa de borracha em seu bolso, em seguida, colocá-lo em torno de seu pulso, quando apanham-se retrocessos, esticar e liberá-lo, como um método de reprogramação sua mente mais cedo, mas eu não considero isso como sendo estritamente necessário. Lembre-se de removê-lo, depois disso, se você usar esse método. Tente substituir um pensamento com uma afirmação positiva de sua escolha, como negativo: "Eu sou um indivíduo único, com meu próprio conjunto de habilidades e pontos positivos", ou "Eu posso não ser perfeito, mas eu estou fazendo o melhor que puder, agora", ou "Eu escolho ser mais positiva". Leitura recomendada: positividade: inovadora pesquisa revela como a abraçar a força escondida de emoções positivas, superar a negatividade e prosperar por Barbara Fredrickson, & Negaholics: como superar a negatividade e transformar sua vida próximo do Chérie Carter-Scott, de sua livraria, ou amazon.com "mesmo se nós temos uma vaga idéia que nós não somos nossos pensamentos, ou nossos sentimentos quando experimentamos sentimentos dolorosos ou pensamentos dolorosos, acreditamos que temos de senti-los ou acha-los apenas devido ao fato de que eles estão ocorrendo para nós. Mas sentimentos dolorosos podem ser controlados indiretamente pela ação física e mudar nossos pensamentos presentes para pensamentos diferentes (desde que o sentimento ocorre como resultado de pensamento). Pensamentos dolorosos podem ser controlados diretamente ao escolher pensamentos de substituição para os que estão nos incomodando. Claro, precisa de prática para mudar um hábito de vida de sofrimento. Mas pode ser feito. Claro, não pode ser feito se escolhemos acreditar que não pode ser feito. Mas, desde que a escolha é nossa, por que não escolhe acreditar que pode ser feito e fazê-lo?" Leia-se: Alterar como você sente, alterando a forma como pensas por Dennis Greenberger e Christine Padesky, & muda seu pensamento por Sarah Edelman, & "Feeling Good". A nova terapia do humor. Collins.1999 Harper. (atualizado sequela de seu best-seller dos EUA sobre o tratamento da depressão & ansiedade; muito completo), por David D. Burns, M.D. a hipnose é apenas um estado elevado de sugestionabilidade, no qual você está melhor capaz de se comunicar com sua mente subconsciente; Ver os http://myfavoriteinterests.com/hypnosis/ sobre o que é e não. 85% das pessoas são sugestionáveis em algum grau; 15% - 20% altamente então e 15% - 20% não estão muito em tudo, então você também pode procurar de preferência hipnoterapia profissional, ou, se não é uma opção, hypnosisdownloads.com tem aquelas sobre parar pensamentos negativos, ou pensamentos de parar obsessivos e instant-hypnosis.com tem: parar pensamentos indesejados, & silêncio as vozes dentro de MP3 ou CD. Aconselhamento profissional é usar de preferência apenas 1 ou 2 no máximo a qualquer momento. "Nem sempre posso controlar o que se passa lá fora. Mas sempre posso controlar o que se passa lá dentro "-Dr. Wayne Dyer .