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Medo da minha própria mente?

Eu tenho medo da minha própria mente. Tenho uma imaginação muito vívida e lembro-me claramente de imagens. Ao mesmo tempo, leio histórias assustadoras e vejo fotos perturbadoras. Sei que são apenas histórias e que as fotos só podem nos machucar através do medo, mas estou com medo de olhar pela janela ao lado da cama. É realmente difícil evitar, por medo de ver algo me encarando. O que você recomendaria para alguém que tem medo da própria mente?

As minhas janelas não têm cortinas ou persianas.
resposta Resposta

Entendo que ter um medo da própria mente pode ser uma experiência intensa e perturbadora. No entanto, há passos que você pode seguir para enfrentar e diminuir esse medo. Aqui estão algumas recomendações:

  1. Entenda que é normal ter medos: Reconheça que é normal sentir medo, especialmente quando sua mente é criativa e vívida. Todos nós enfrentamos medos em algum momento, e isso não torna você menos forte.
  2. Considere a ajuda de um profissional: Se o medo está afetando significativamente sua vida diária, considere buscar a ajuda de um terapeuta ou psicólogo. Eles podem ajudá-lo a explorar as origens do medo e desenvolver estratégias para lidar com ele.
  3. Pratique a atenção plena: Aprender a controlar sua mente e a focalizar-se no presente pode ser benéfico. A meditação e a prática da atenção plena podem ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade relacionada ao medo.
  4. Crie uma rotina relaxante antes de dormir: Estabelecer uma rotina relaxante antes de dormir pode ajudar a acalmar a mente e diminuir o medo. Isso pode incluir tomar um banho quente, ler um livro leve ou praticar exercícios de respiração.
  5. Considere instalar cortinas ou persianas: Como você mencionou que suas janelas não têm cortinas ou persianas, considerar a instalação delas pode garantir que você se sinta mais confortável e seguro em sua própria casa.

É importante reconhecer que superar o medo da própria mente pode levar tempo e esforço, mas com as estratégias certas e a busca de apoio profissional, é possível enfrentá-lo de maneira eficaz.


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