Fico com uma leve dor de cabeca e problema respiratorio apos Yoga.?

Recentemente eu reiniciei a praticar ioga. Fico com uma leve dor de cabeça e problema respiratório depois da ioga. Eu faço pranayams, outros aasans básica e alongamento do corpo. Não faz exercício regularmente mesmo que estou apto. O que poderia ser o motivo?

Resposta

Estou praticando yoga há mais de 5 anos agora no início, essas coisas acontecem, você pode até ter cãibras musculares, porque geralmente as pessoas têm a tendência de entrar em forma tão rápido quanto eles podem fazer yoga improperly.the significado de asana em si é a coisa que pode ser feita com facilidade e seu corpo não é uma máquina que você pode dar estresse a ele continuosly.so basta seguir estas instruções:

1) com frieza e calma respire e expire antes de iniciar o yoga para pelo menos dez minutes.or que você mesmo pode contar seu respirar e respirar para fora em sua mente lembrar fechar seus olhos enquanto você faz isso.

2) depois de cada asana tomar um descanso de cinco a seis secs.you pode deitar-se no asana de aparas.

3) não espere por mais de 10 sec.in qualquer asana

4) depois de fazer os asanas novamente sentar-se no asana vajra por 5 minutos e comece a sua rotina diária para trazer para baixo a sua taxa de respiração normal

5) não comece outro asana ou Pranayama, até que não tem que trazer sua taxa de respiração normal

e por último, você disse que você não pratica-lo diariamente tentar fazê-lo diariamente

Se você não pode fazer qualquer asana não force seu corpo muito você será capaz de fazer após um lil' prática. i esperança esta ajuda a permanecer sempre COOOOOOOL