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O que é Ansiedade saúde (hipocondria)

O que é Ansiedade saúde (hipocondria)
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A maioria de nos preocupar com nossa saúde de vez em quando. Mas para algumas pessoas, essa preocupação nunca desaparece e se torna um problema em si.

Saúde ansiedade (hipocondria) é obsessiva de se preocupar com sua saúde, geralmente até o ponto onde causa grande aflição e afeta sua capacidade de funcionar corretamente.

Algumas pessoas com ansiedade de saúde têm inexplicáveis sintomas físicos, como dor no peito ou dores de cabeça, que assumem que são um sinal de doença grave, apesar das garantias do médico. Li sobre sintomas medicamente inexplicados, e por isso estas são muitas vezes nada para se preocupar. 

Outros podem ser permanentemente preocupados com sua saúde futura, se preocupando com coisas como 'e se eu conseguir câncer ou doença cardíaca?'


Esta página visa explicar como ansiedade de saúde vem, o que mantém as preocupações indo, e a ajuda que está disponível.

O que causa ansiedade saúde?



Há muitas razões por que alguém se preocupa muito com sua saúde.

Você pode estar passando por um período particularmente estressante de sua vida. Pode ter havido doença ou morte em sua família, ou outro membro da família pode se preocupar muito com sua saúde quando você era jovem.

Personalidade pode desempenhar um papel; Você pode ser vulnerável a ansiedade de saúde porque você está preocupado em geral. Você pode ter dificuldade para lidar com as emoções e conflitos e tendem a 'catastrophise' quando confrontados com problemas em sua vida.

Às vezes, a ansiedade de saúde pode ser um sintoma de uma doença mental, como transtorno de ansiedade ou depressão, o que precisa de reconhecimento e tratamento em sua própria direita (ver abaixo). 

Por que a ansiedade de saúde é um círculo vicioso



Condições, tais como dor lombar, síndrome do intestino irritável e eczema são conhecidas para ser desencadeada ou agravada por problemas psicológicos como stress ou ansiedade.

Quando os sintomas físicos são desencadeados ou agravados por se preocupar, causa ainda mais ansiedade, o que só piora os sintomas. Preocupação excessiva também pode levar a entrar em pânico, ataques ou até mesmo depressão.

Ansiedade de saúde é um círculo vicioso de outras formas, também. 

Se você verificar constantemente o seu corpo para sinais de doença, como uma erupção ou colisão, você eventualmente vai encontrar algo. Muitas vezes não é nada sério – pode ser uma mudança natural do corpo, ou você pode estar interpretando mal sinais de ansiedade (tais como aumento da freqüência cardíaca e sudorese) como sinais de doença grave. No entanto, a descoberta tende a causar grande ansiedade e torná-lo a auto-avaliação ainda mais.

Você pode encontrar-se precisar de mais e mais garantias de médicos, amigos e familiares. O conforto que você tem desta tranquilidade pode ser de curta duração, ou você pode parar de acreditar, que quer dizer que você precisa mais e mais para se sentir melhor. Buscar tranquilidade só mantém os sintomas em sua cabeça e geralmente faz você se sentir pior.

As pessoas com ansiedade de saúde podem cair em um dos dois extremos:

  • constantemente à procura de informações e resseguro – por exemplo, obsessivamente, pesquisando doenças do internet e nomeações de médico freqüentes de reserva, ou
  • comportamento de esquiva – evitando médica programas de TV, nomeações de médico e qualquer outra coisa que pode desencadear a ansiedade e evitando atividades tais como o exercício que são percebidas para piorar a condição (quando é fato que muitas pessoas acham que o exercício ajuda – por exemplo, ler sobre exercício para depressão)


Nenhum destes comportamentos são saudáveis e precisa enfrentar se você está a quebrar o ciclo da ansiedade de saúde. 

Como o seu médico pode ajudar



Se você acha que você sofre de ansiedade de saúde, tem muito a ganhar com uma boa consulta com seu médico.

Uma vez seu médico estabeleceu-se que você sofre de ansiedade de saúde, e não há nenhuma causa física subjacente para quaisquer sintomas que você pode ter, eles deveriam investigar se você pode ter um problema como depressão ou transtorno de ansiedade que pode estar causando ou piora os sintomas. 

Se este for o caso, você pode ser encaminhado para terapia psicológica e você pode beneficiar de antidepressivos (veja abaixo).

Se este não for o caso, o objectivo deve ser ainda para ajudá-lo a tornar-se menos preocupada com sua saúde. Você pode encontrar que aconselhamento e auto-ajuda os recursos de seu médico (veja abaixo) é tudo que você precisa para começar a se sentir melhor, ou você pode ainda beneficiar de um encaminhamento para terapia psicológica.

Terapia psicológica



Terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tratamento eficaz para muitas pessoas com ansiedade de saúde. Envolve trabalhar com uma terapeuta treinado do CBT para identificar os pensamentos e emoções experiência e as coisas que você faz para lidar.

No exemplo de um pensamento doentio é a tirar conclusões precipitadas como "Se o médico mandou-me para testes, ela deve ser realmente preocupada".

O objetivo é mudar os pensamentos mórbidos e comportamentos que mantêm a ansiedade de saúde para aqueles que quebrar este ciclo.

TCC analisa maneiras de desafiar a maneira de interpretar os sintomas, para incentivar uma visão mais equilibrada e realista. Isso deve ajudá-lo a:

  • aprender o que parece piorar os sintomas
  • desenvolver métodos de lidar com os sintomas
  • Mantenha-se mais ativo, mesmo se você ainda tem os sintomas


Saiba mais sobre a terapia cognitivo-comportamental.

No entanto, o CBT não é o melhor tratamento para tentar todos com ansiedade de saúde. Algumas pessoas podem beneficiar mais uma terapia psicológica diferente, tais como a terapia centrada no trauma ou uma psicoterapia que vai ajudar a uma determinada condição psicológica. Avaliação rigorosa é necessária para selecionar o tratamento certo para você e para o seu problema, então, se necessário, você pode ser encaminhado a um especialista de saúde mental para este próximo passo. 

Medicação



Medicação antidepressiva pode ser útil se você tem um problema psicológico como depressão. Para algumas pessoas, estas podem funcionar melhor do que a CBT. Seu médico diretamente pode receitar antidepressivos ou encaminhá-lo para uma especialista em saúde mental para tratamento.  

No entanto, tratar os sintomas com drogas não é sempre a resposta. O uso prolongado de analgésicos ou sedativos, por exemplo, pode levar à dependência. Os possíveis benefícios de medicação sempre precisam ser pesados contra os potenciais efeitos colaterais.

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