Qual e a diferenca entre o IMC (indice de massa corporal) e percentual de gordura corporal?

Como são essas duas coisas diferentes, e o que considerou uma faixa saudável para ambos?

Eu fiz um teste de percentual de gordura do corpo, tenho apenas 16,2%, mas é que o mesmo como meu IMC?

Resposta

O IMC é uma simple relação de altura e peso. Para pessoas proporcionadas média dá um palpite razoável sobre se eles estão acima do peso ou não.

No entanto, para os fisiculturistas o IMC não funciona em todos. Quando Arnold venceu o Senhor universo, o seu IMC classificado dele como sendo "obesos mórbidos".

O IMC é para treinador de batatas. Se você realmente obter algum grau de exercício, será melhor utilizar pinças de dobras cutâneas para determinar o seu percentual de gordura corporal. Claro, mesmo dobras cutâneas testes irão variar amplamente dependendo de quantos sites você testar. Existem diferentes cálculos para site de 3, 4-site, site de 7 e 9-site. Eu ligar os números, e minha gordura corporal vem para 12% até 18% dependendo de qual fórmula eu uso. Que é um varience considerável.

Há também hidrostática teste onde eles tomam o seu peso em água. Pias de músculo e gordura flutua. Mas depende de quão bem você pode expulsar todo o ar em você. Então se você tiver problemas para exalar todo o ar dos pulmões, ou se você tende a ser flautulent e não tem tudo isso para fora, ou se você está hidratado excessivamente tenderá a dar-lhe um percentual de gordura maior do que você realmente tem. Meus resultados de teste hidrostático dizem que estou a 22% de gordura corporal. (Eu gosto de que 12% número com o site de 9 dobras cutâneas fórmula muito melhor).