Qual a diferenca entre whey protein shakes e slimfast abala?

Eu sei o whay protein tenho é cals em torno de 120 por porção, mas eu uso com uma pequena quantidade de baixa gordura do leite assim talvez 160cals. Quantas calorias em slimfast?

Se eu quero perder cerca de 14 lbs em 5-6 semanas como é melhor usar o whey protein?

Eu faço um monte de exercício 5 vezes por semana. Correr, pular, Equitação, artes marciais, yoga, tai chi e trabalho de peso de resistência do corpo.

Im 25 anos de idade, sexo feminino, 5'4 e 58kgs(maybe 57kgs).
Pretendo comer um pequeno-almoço bastante largo após um treino, frutas e nozes lanches durante o dia. Uma proteína shake, um yogart e chocolate quente à noite.

Por favor me avisem.
Obrigado

Resposta

Eu não acho que faria mal para você tomar whey protein, mas não tenho certeza de que ele vai te dar algum benefício adicional do que comer apenas o que você já mencionou. Você soa como você não está preocupado em ganhar músculo, mas apenas deseja perder 14 kg. Por que você não come jantares de baixa caloria, incluindo peixe e vegetais? Por que você não diminuir a quantidade de café da manhã e comer um pequeno almoço além disso? 3 refeições de baixo-cal por dia com duas frutas e porca lanches entre sons como um muito melhor planejam para mim. Com todo o exercício que você começa, não deve ser demasiado duro para manter as calorias de consumo menores do que as que queima.