Qual a diferenca entre um musculo de forca e um musculo de resistencia?

Qual é a diferença física entre um músculo que é forte e um músculo que pode ir um longo tempo? Eu não entendo como um músculo pode ser feito para fazer algo muito ou para ser forte. Como é que funciona? Um músculo de resistência será tão forte quanto um músculo de força do mesmo tamanho? Se eu começar a trabalhar resistência encolherá meus músculos?

Resposta

Isso pode ser uma simplificação, mas dá-lhe a idéia geral. Vermelhas fibras musculares (contração lenta) são mais utilizadas para a resistência. Músculos branco twitch (contração rápida) são mais utilizados para a força. Todos os músculos esqueléticos têm ambos, mas a proporção de cada um é determinada pela genética, e também por seus músculos como você usou no passado.

A diferença entre as fibras de dois músculos é como eles usam energia. Quando você está fazendo exercícios de baixos intensidade por um longo período de tempo (pesos de jogging/baixo com muitas repetições), você está usando vermelhos músculos porque seu corpo pode manter-se com a quantidade de energia necessária e podemos fornecer oxigênio suficiente). Exercícios de alta intensidade apresentam seu corpo com um desafio diferente. Se você está correndo ou levantamento de pesos pesados, seu corpo não pode obter energia para seus músculos nem obter oxigênio suficiente rápido o suficiente para o que você está pedindo seu corpo fazer. Assim, seu corpo usa músculos brancos que queimam o ATP/CP e usam o ácido láctico como o oxidante.

Assim, todos os músculos tem dois, mas se você trabalha por via aeróbia, seu corpo vai construir o músculo vermelho. Se você trabalha-lo por via anaeróbia, ele tenderá a construir músculo branco.

É alguém que tem um monte de músculos de contração rápida ser mais forte do que alguém que tem músculos de contração lenta. Depende de como você define a força. Se você estava inconsciente em um edifício que estava prestes a explodir, que seria bastante ter realizar você? Um construtor do corpo com bíceps de 40 polegadas ou a magra Navy SEAL treinados executando com uma mochila de 100 lb de 10 km? Você faz a chamada.

Quanto você vai perder massa se você levantar para resistência, alguns fazem, outros não. Algumas pessoas alternativas sem perder massa.