Como tratar o cotovelo de tenista

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Cotovelo de tenista é uma condição que causa dor ao redor da parte externa do cotovelo.

É clinicamente conhecido como epicondilite lateral.

Ocorre frequentemente após extenuante uso excessivo dos músculos e tendões do antebraço, próximo a articulação do cotovelo.

Você pode notar dor:

do lado de fora do seu antebraço superior, apenas abaixo da curva do cotovelo
quando levantar ou dobrar o braço
agarrar objectos pequenos objetos, como uma caneta
quando torcer seu antebraço, como girar uma maçaneta de porta ou abertura de um frasco

Você também pode encontrá-lo difícil de estender totalmente o antebraço.

O que faz com que o cotovelo de tenista?

A articulação do cotovelo é rodeada por músculos que movem o seu cotovelo, pulso e dedos. Os tendões em seu cotovelo unir os ossos e músculos e controlam os músculos do seu antebraço.

Cotovelo de tenista é geralmente causado por uso excessivo dos músculos anexados ao seu cotovelo e usado para endireitar seu pulso. Se os músculos e tendões são tensas, inflamação e pequenas lágrimas podem desenvolver perto a protuberância óssea (epicôndilo lateral) na parte externa do cotovelo.

Como o nome sugere, cotovelo de tenista é às vezes causado por jogar tênis. No entanto, é frequentemente causada por outras atividades que colocar estresse repetido na articulação do cotovelo, como decoração ou tocando o violino.

Dor que ocorre no lado interno do cotovelo é muitas vezes conhecida como cotovelo do golfista.

Quando consultar o seu médico

Se sua dor de cotovelo é causado por uma atividade extenuante ou repetitiva, você deve evitar a atividade até que os sintomas melhoram.

Visite seu médico se persistir a dor no cotovelo, apesar de encostá-la por alguns dias. Eles vão verificar se há inchaço e ternura e realizar alguns testes simples, como pedir para estender os dedos e flexione seu punho com o cotovelo estendido.

Mais testes, como uma ultra-sonografia ou uma tomografia de ressonância magnética (MRI) será apenas necessário se acredita-se que sua dor está sendo causada pela lesão do nervo.

Tratamento da epicondilite lateral

Cotovelo de tenista é uma doença auto-limitada, que significa que eventualmente vai melhorar sem tratamento.

No entanto, existem tratamentos que podem ser usados para melhorar os sintomas e acelerar sua recuperação.

É importante que você descanse seu braço ferido e parar com a atividade que está causando o problema.

Segurar uma compressa fria, como um saco de ervilhas congeladas envolto em uma toalha, contra seu cotovelo durante alguns minutos, várias vezes por dia podem ajudar a aliviar a dor.

Tomar analgésicos, como paracetamol, pode ajudar a reduzir a dor leve causada pelo cotovelo de tenista. Drogas antiinflamatórias não-esteróides (AINEs), tais como o ibuprofeno, também podem ser usadas para ajudar a reduzir a inflamação.

Fisioterapia pode ser recomendada em casos mais graves e persistentes. Massageando e manipular a área afetada podem ajudar a aliviar a dor e rigidez e melhorar a amplitude de movimento em seu braço.

Cirurgia pode ser usada como um último recurso para remover o tendão danificado.

Maioria dos casos de cotovelo de tenista durar entre seis meses e dois anos. No entanto, em cerca de nove de cada 10 casos, uma recuperação completa é feita no prazo de um ano.

Impedindo o cotovelo de tenista

Nem sempre é fácil de modo a evitar o cotovelo de tenista, apesar de não pôr demasiado stress sobre os músculos e tendões que rodeiam o cotovelo ajuda a evitar a condição piorando.

Se o seu cotovelo de tenista é causado por uma atividade que envolve a colocação de tensão repetida na sua articulação do cotovelo, como tênis, mudar sua técnica pode aliviar o problema.

Leia mais conselhos sobre a prevenção do cotovelo de tenista.