Quantas calorias ha em um sanduiche de manteiga de amendoim?

Hoje eu comi sanduíche 2. Quantas calorias eu fiz apenas ingestão? thanx! e eu estou tentando ganhar peso e músculos também!

Resposta

Tente um sanduíche de PB no trigo com fruta dentro, exemplo: escolha de trigo integral de 100%: na pão / grande envolva / pita / Inglês muffins / na crumpet / waffle na / pão ou bagel com 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim 'natural' e colheres de sopa de geléia opcional / preservar a fruta com uma escolha de fruta dentro sanduíche (por exemplo: fatias finas de maçã / banana / pêra ou 1/4 xícara polvilhado passas / craisins) Consume com copo de leite de 2% ou 3/4 xícara de iogurte grego ou 1/2 copo de requeijão.

Um sanduíche na pão (2) com 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim teria aproximadamente 300 - 400 calorias por sanduíche.

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Comentários

Vasco na 16 Dez 2023

Um sanduíche de manteiga de amendoim geralmente contém cerca de 350 a 400 calorias, dependendo do tipo de pão e da quantidade de manteiga de amendoim utilizada. Se você comeu dois sanduíches, provavelmente ingeriu cerca de 700-800 calorias. Se você está tentando ganhar peso e músculos, é importante garantir que está consumindo calorias suficientes para atingir seus objetivos. Além disso, certifique-se de incluir fontes de proteína de qualidade, carboidratos complexos e gorduras saudáveis em sua dieta para promover o crescimento muscular. Considere também consultar um nutricionista para obter um plano alimentar personalizado para suas necessidades e objetivos específicos. Boa sorte em sua jornada de ganho de peso e músculos!

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