E salmao engorda e vai ganhar o peso dele?

Eu comecei uma nova dieta e comer um monte de salmão mas eu wana certifique-se de que não vai ganhar peso. Eu comer salmão defumado. Tem proteína de boa? porque eu treino 4 vezes por semana e eu quero manter meu corpo tonificado.

Resposta

Oi! Isso é grande de que você comer muito salmão, tem óleos Omega 3 saudáveis para ajudar o seu corpo com muitas funções diferentes. No entanto, você precisa prestar atenção para que tipo de salmão que você está comendo. Salmão do Atlântico de viveiro? Selvagem? Se você está comendo o Atlântico, note que você só pode comer 1 por mês por causa dos níveis elevados de mercúrio! Você pode ligá-lo até com selvagens ou mesmo tentar magro peito de frango e um lado de vegetais. Aqui estão os fatos sobre o salmão defumado: http://www.gourmetfoodstore.com/smokedsalmon/nutrition-smoked-salmon.asp

Eu também recomendo este site http://www.sparkpeople.com para ficar na pista com sua nova dieta. Você pode registrar calorias, controlar cardio e ver seu progresso de perda de peso, ao mesmo tempo obter motivação de outro sparkpeople! Espero que ajude