Pode ainda manter massa muscular fazendo treinamento triathlon?

Eu realmente estou em muscly, construído olhar. No entanto, eu amo fazer triathlon. No momento, eu levantar pesos alguns dias por semana e treinar natação, executando e andar de bicicleta o resto. A maioria dos triatletas que estou em torno são muito magro e isso me faz quase não querer treinar dessa forma. Sugestões alguém?

Resposta

Treinamento para triathlon requerem grandes quantidades de energia, portanto você vai esgotar glicose nos músculos e você vai queimar gorduras como fonte de energia e você vai precisar de proteína como fonte de energia. proteína é usado como uma fonte de combustível em ocasiões extremas. Se você peso treinar durante este período que você vai rasgar fibras musculares e a proteína que é necessária para consertá-los serão usados como uma fonte de combustível, em seguida, resultando em seus músculos corroendo. a melhor maneira de preservar o músculo massa enquanto fazendo Cardio ou no seu caso treinamento para Triathlon é não trem de peso em tudo, se acontecer de você perder massa um pouco enquanto o treinamento que você facilmente pode ganhá-lo de volta quando você começar a pesos de formação novamente.

A mais massa muscular tiver, mais difícil é para completar um triathlon, mais músculo = mais oxigênio exigido que = mais lactato ácido = Stop ou Slow Down.

Boa esperança de sorte que eu ajudei