Como se livrar das calorias!?

Eu comi como 400 calorias demais tanto assim como para me livrar deles? Não quero vomitar e eu não tenho qualquer laxante. Tenho Metamucil (ele causará diarréia se eu tomar muito?) E eu só bebia café (ele acelerará o processo para tirá-lo?) Talvez quando eu ir até a loja recebo laxantes mas que tipo é mais seguro e funciona melhor?

Por favor não me dê uma palestra se você não aprovar. Apenas respostas legítimas.

Resposta

Não dando-lhe uma palestra, mas eu espero que você sabe que a pessoa média é suposto para ter 1.700-2.000 (FDA diz 2.000 para todos, mas isso é besteira, eu preciso 1.800) e ainda mais, se você está crescendo. Mínima de 2.000 para adolescentes, 1.200 para mulheres e 1.500 para os homens. Mas você realmente não pode se livrar desses 400 calorias saudáveis a menos que você se exercita, que provavelmente seria necessário um tempo muito longo. Se você quer dizer que você comeu 4.000 calorias ou você comeu 400 calorias ao longo de seu limite, então não se preocupe. Todos nós cometemos erros e se você quiser você podem comer um pouco menos calorias (100-200 calorias menos) e o exercício um pouco mais, e você vai voltar ao seu peso normal. Mas nada exceto exercício vai livrar-se das cals, você já comeu-os... Eu sou pesaroso :