Quanto e com que frequencia devo tomar vitamina C para melhor absorcao de ferro?

Fazer a anemia severa, que eu fui dito para tomar um sulfato ferroso (ferro) duas vezes por dia com vitamina c para melhor absorção. Tomo normalmente de 500 a 1000 mg. de vitamina c a maioria das manhãs, mas desde que tomo o ferro duas vezes por dia tenho que tomar a vitamina c, duas vezes por dia também.

Resposta

mais de 2.000 mg de vitamina C em uma base regular irá aumentar o teor de ácido úrico no sangue e levar a gota de osso possível ou dor artrítica ou inflamatória... então, sim, tomar a vitamina C duas vezes por dia, mas tomar 500mg duas vezes diariamente e manter uma tampa em quanto você tomar... melhor ainda comer mais alimentos ricos em vitamina C como vegies frondosa e verde, como broccolli, couve, acelga, buk Coura, aipo, frutas cítricas como limões, limas e laranjas, frutos como morangos, amoras, melancia etc. etc... os vegies frondosa e verde são ricos em ferro e vitamina C... cálcio e magnésio também... precisa de ferro, cálcio e vitamina D (a vitamina do sol) para assimilação eficaz... ele também precisa de vitaminas B6 (piridoxina) e vitamina B12 (cobalamina) para assimilação eficaz então complementar com um complexo B containin a B ie B1B2, B3, B5, B6, B12, ácido fólico, colina, inositol, biotina, PABA etc... Sevocê não gosta de comer carnes vermelhas magras, porque todos eles funcionam melhor como um grupo.

Ah, sulfato ferroso (ferro inorgânico) pode destruir a vitamina E e aparece em muitos vitamina e suplementos minerais então talvez discutir com seu médico, complementando com o ferro orgânico como gluconato ferroso, fumerate ferroso, Citrato ferroso ou ferroso peptonate que não interfiram com a vitamina e.

bebê de paz

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