Treinamento Taekwondo sparring sem um parceiro em casa?

Eu treino no Taekwondo e eu queria saber se existem algumas boas maneiras para treinar em seu próprio país (particularmente para sparring). Eu tenho um saco chutando, mas é sobre isso em casa. Eu tenho meus próprios métodos, mas estou interessado em ouvir novas idéias. Eu sou incapaz de treinar com os outros no meu Taekwondo devido a alguns conflitos de agenda para cerca de um mês.

Resposta

Katas são exercícios shadowboxing. Fazê-los com potência e velocidade máxima. Isso vai queimar os combos para você. Você quer ser reações, não necessitando de pensamento consciente. Além disso, trabalho em pé trabalho brocas dobro passos, passos simples e deslocamentos. Compõem de combinações e treiná-los, repetidamente. Adicione as defesas e ataques. Quando você começa uma combinação indo rápido, começa de novo com um novo conjunto. Footwork bom realmente melhora a luta. Não vá para a frente e para trás, prática giro na frente e o pé de trás em um ângulo de 45 graus. Isso permite que você lutar em um círculo completo, voltadas para dentro e para fora. A maioria das pessoas luta de maneira linear e terá grande dificuldade em lidar com alguém que se move com destreza em ângulos, dentro e fora, esquerda e direita. Estes movimentos facilitam ataques de evasão e oblíquo.

Pratique chutes sozinho e em combinações. Fazer o primeiro um ou dois representantes em cada pontapé, lentamente, passo a passo, para garantir que você está trazendo o joelho até o peito, antes e após cada chute e que está em equilíbrio. Você quer sempre ser capaz de lançar outro chute, então certifique-se de que suas posições L estão certas, com 70% de seu peso sobre o pé traseiro. Trabalhar em combinações únicas, de modo que você pode melhorar o equilíbrio e velocidade, ao adicionar ao seu arsenal.