Quantas cenouras voce tem que comer para obter vitamina a intoxicacao?

Comer 6 onças de cenoura todos os dias. São cenouras.

Resposta

Um pouco de matemática (que eu odeio) está envolvido, mas geralmente falando, você teria que consumir pelo menos de 25.000 a 33.000 UI/dia de vitamina A durante um período prolongado (provavelmente meses de anos) a toxicidade crônica de risco. Você não deve ser tomada em mais de 10.000 UI por dia. UI significa "unidades internacionais" e é uma forma de medir a drogas e alguns tipos de nutrientes.

Meia xícara de cenoura cozida contém cerca de 13.418 IU. Uma cenoura crua contém aproximadamente 8.670 IU.

Você sempre não absorve 100% das vitaminas em sua alimentação, assim, que também pode ser uma consideração. Eu acho que a absorção de dietéticas de que vitamina A é de cerca de 80%.

Muita vitamina A longo prazo pode causar osteoporose (ossos frágeis), dor nas articulações, dores musculares e problemas menstruais.

Eu era incapaz de descobrir quanto 6 onças de cenouras no copos (eu odeio matemática), mas enquanto você não está consumindo vitamina A em suplementos ou outros alimentos http://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamina.asp, você provavelmente não deve preocupar.

Descrevi a toxicidade crônica da vitamina A, que significa que se acumula ao longo de um período de meses ou mais. Há um tipo de toxicidade de vitamina A, chamado de toxicidade "aguda", mas você teria que comer milhões UI uma vez para que isso aconteça.

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Comentários

Diana na 26 Ago 2023

Para obter uma intoxicação por vitamina A através da cenoura, você teria que consumir uma grande quantidade, muito além do consumo diário recomendado. O nível seguro de consumo de vitamina A para adultos é de cerca de 3000 microgramas por dia. Uma única cenoura média contém em média 509 microgramas de vitamina A, o que significa que você precisaria consumir mais de 5 cenouras grandes por dia para atingir níveis perigosos de intoxicação por vitamina A. No entanto, é importante lembrar que uma dieta equilibrada deve conter uma variedade de nutrientes, e não devemos depender apenas de um alimento específico para obter todas as nossas necessidades nutricionais. É melhor variar a sua dieta e incluir uma variedade de frutas, legumes, proteínas e gorduras saudáveis para garantir que você esteja recebendo todos os nutrientes necessários para uma boa saúde.

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