O que sao bons exercicios para complementar o Krav Maga?

Meu treinamento de Krav Magá é principalmente técnica baseada (sim, eu sei que é o ponto), mas eu quero saber se alguém sabe de algum programa bom treino que especificamente complementam o Krav Maga? Eu não me importo como intensos os exercícios são e gostaria que ele ou eles a força de cobertura, velocidade e resistência, e se possível alguma melhoria de coordenação exercícios. Thanks in advance :)

Resposta

Um lutador precisa de resistência, então você precisa fazer o treino cardio. Suplemento você KM com corrida, jogging, corda de salto, etc. Você também pode complementar com treinamento de força, mas a palavra é "força" não a "granel" formação.

Velocidade é um pouco mais difícil de treinar corretamente. Para ser rápido em arte marcial requer uma combinação de mente e corpo. Uma mente tensa ou uma mente demasiado permissivo significa um atraso ao reagir a uma ameaça. Você pode ter mãos mais rápidas do mundo e ainda seria inútil se sua mente não perceber e reagir ao seu atacante.

Fisicamente, você precisa ser relaxado porque tensão rouba-lo de velocidade - a única maneira de ser fisicamente tenso é se seus músculos estão se contraindo uns contra os outros. Por exemplo, bicep e tricep enrijecer.

Você não pode ser fisicamente relaxado, se você estiver mentalmente tensa e vice-versa. É aí que entra o treinamento mental. A mente controla o corpo e se você pode cultivar a disciplina para relaxar a mente, o corpo seguirá.

Inscrever - receber um email se alguém adiciona novas respostas/comentários

Comentários

Álvaro na 20 Fev 2023

Existem várias opções de exercícios que podem complementar e melhorar seu treinamento de Krav Maga. Para a força, você pode considerar a inclusão de exercícios de peso corporal, como flexões, agachamentos e pranchas. Para velocidade e resistência, o treinamento de intervalo de alta intensidade, como sprints ou circuitos de exercícios de corpo inteiro, pode ser muito eficaz. Além disso, exercícios de coordenação, como pular corda, treinos de agilidade e treinamento de equilíbrio, também podem ser úteis. É importante consultar um instrutor qualificado para garantir que os exercícios escolhidos sejam seguros e adequados para o seu nível de condicionamento físico. Boa sorte!

Responder

O seu comentário

Acho que a resposta não está correta ou que você gostaria de acrescentar mais
alguma informação? Envie o seu comentário abaixo..