Suplementos naturais para ajudar com flexibilidade?

Eu estou ficando para trás em artes marciais depois de muitos anos aos 40 anos de idade... e claro a minha flexibilidade diminuiu desde que eu era uma jovem arma. Eu preciso voltar ao ponto de levantar uma perna sobre a minha cabeça... não é brincadeira. Vai ser preciso se estendendo por muito tempo. Existem alimentos e/ou suplementos que eu posso tomar para ajudar a engatar até meus músculos?

Resposta

Desde que é o principal suplemento por vendas, e você eventally vou correr para ele na web, aqui está o link da wiki para glucosamina e chondrotin: http://en.wikipedia.org/wiki/Glucosamine destaques: pesquisa é misturada, e muita pesquisa aponta para o efeito placebo. Estudos que têm sido feitos concentraram-se na prevenção da DEGENERAÇÃO do tecido conjuntivo, não flexibilidade e muitas pessoas confundem os dois. (A publicidade pode ser enganosa.) Se você é alérgico a crustáceos não tomá-lo, já que ele é derivado de marisco. Se você tomá-lo, siga a dosagem recomendada.

O artigo é um pouco prolixo, mas acho que você deveria pelo menos skim através dele. Eu tenho tomado devido as influências dos anos de competição, e isso tem me ajudado a evitar prednisona (OMG evitar prednisona se puder! BAD incrivelmente rápido ganho de peso!), mas não tenho idéia se a glucosamina irá ajudá-lo. (Sigo a sugestão de dosagem).