rotina de exercicios de kung fu?

onde posso encontrar uma rotina de treino de pré-fabricados kung fu incluindo alongamento? estou procurando algo intenso que eu também posso construir. Eu encontrei um monte de coisas sobre diferentes exercícios e alongamentos mas há tantos que não sei como escolher o que fazer então eu estou olhando para um treino de pré-fabricados kung fu preferência que descreve os exercícios nele mas se não posso olhar para cima os exercícios individuais / se estende

Obrigado!

Brett integrado bla bla-

Obrigado, mas eu discordo que o que é lamentável para mim. É uma sorte para mim que alguém (você) me iluminou sobre isso e acho que seu comentário é muito útil. porém o que me incomoda é que você tome a posição de assumir que eu sou apenas mais uma idiota desastrada que é meio sério e você fez a sua posição clara na formulação de sua resposta.

Resposta

Bem, infelizmente para você que não é realmente como funciona o kung fu. Você toma a iniciativa de juntar os exercícios em sua própria rotina. A natureza inteira e a filosofia do kung fu é que o aluno/praticante deve ter na unidade interna para a necessidade de trabalho. Você está pedindo para uma rotina de premade é o primeiro passo na preguiça que bloqueiam seu progresso no resto da experiência.

EDIT: peço desculpa você tomou meu tom como negativo. Vou tentar ser mais cuidadoso como eu palavra minhas respostas, porque você não pode ouvir minha voz ou ver a minha linguagem corporal. Mas, sim, eu estava sendo mais negativa do que o necessário e para que eu me desculpo. Eu não estava sendo tão negativo como eu acho que você lê-lo, mas mesmo muito mais negativo do que o necessário.