Alguém pode recomendar um bom contador de calorias de relógio e/ou aplicativo de contagem de calorias?

Eu sou obesa e estou em uma missão para perder peso. Resolvi contar calorias e preciso de um contador para quando faço exercícios (cardio, como correr e aeróbica, e treinamento de força) e outro para contar o que estou comendo. Eu quero um relógio e um contador de calorias de bolso. Por favor, recomende um bom para mim. Obrigado.

Resposta

Aqui estão os passos detalhados para escolher um bom contador de calorias para o seu objetivo de perda de peso.

Relógio contador de calorias

Para contar calorias durante o exercício, um relógio contador de calorias pode ser muito útil. Aqui está um passo a passo para escolher um:

Pesquise as marcas disponíveis e popuulares no mercado como Fitbit, Garmin, Apple Watch, etc.
Confira as especificações de cada relógio, como o monitoramento de frequência cardíaca, GPS integrado, resistência à água, duração da bateria, etc.
Leia as avaliações e comentários de usuários para entender a experiência real de utilização do produto.
Considere o custo-benefício e escolha um relógio que atenda às suas necessidades e orçamento.

Contador de calorias de bolso

Para contar as calorias dos alimentos, um contador de calorias de bolso pode te auxiliar no dia a dia. Siga estes passos para escolher um contador adequado:

Procure por aplicativos populares de contagem de calorias, como MyFitnessPal, Cronometer, Lose It, entre outros.
Verifique se o aplicativo possui um banco de dados extenso de alimentos e também a opção de scanner de código de barras.
Analise as funcionalidades adicionais, como registro de água, atividade física, metas de macronutrientes, etc.
Compare os planos de assinatura e recursos premium, se necessário, para uma experiência mais completa.

Ao seguir esses passos, você estará mais preparado para escolher um relógio e um contador de calorias de bolso que atendam às suas necessidades de perda de peso.