Será suficiente exercício andar no shopping por 2 horas?

Se você está planejando passar 2 horas andando no shopping, é importante considerar se isso será suficiente exercício para o seu dia. Aqui estão algumas sugestões para determinar se essa atividade será adequada para você:

1. Intensidade do exercício: Andar a 2 mph por 2 horas é considerado um exercício de intensidade leve a moderada. É importante avaliar se isso será desafiador o suficiente para o seu corpo, especialmente se você já fez exercícios nos dias anteriores.
2. Queima de calorias: De acordo com a calculadora de calorias, você queimará cerca de 491 calorias durante as 2 horas de caminhada no shopping. Isso pode ser um bom indicativo de que você está se movimentando o suficiente, especialmente se não está planejando comer de forma excessiva no shopping.
3. Nível de fome: É importante considerar se a atividade física aumentará seu apetite e se você será capaz de resistir a tentações alimentares no shopping. Se você estiver consciente de sua alimentação e não planeja fazer excessos, a caminhada de 2 horas no shopping pode ser suficiente.
4. Recuperação muscular: Como você mencionou que seus músculos estão ainda estranhos desde os treinos anteriores, é crucial considerar se a caminhada no shopping irá ajudar na recuperação muscular ou se pode agravar a sensação de desconforto. Se você sentir que a caminhada irá ajudar na recuperação, pode ser uma boa opção.

Diante dessas considerações, é importante avaliar se a caminhada no shopping por 2 horas será suficiente exercício para o seu dia. Se todos esses pontos forem levados em conta e você se sentir confiante de que essa atividade será benéfica, então essa é uma opção válida.