Como perder uma pedra? Atualmente 9 pedra mas eu quero ser a pedra de 8?

Estou atualmente 9 pedra, meu peso ideal é de 8 pedra. Eu quero ser 8 pedra antes do meu aniversário que é no final de março. É muito longe, mas dietas acidente realmente não funcionam para mim, então eu pensei que gostaria de obter uma vantagem inicial.

Eu vou para uma classe de aptidão na segunda-feira que tem a duração de uma hora, ou seja, todos os exercícios, mas eu faço neste momento... alguém poderia recomendar alguma coisa? ou até mesmo alguns exercícios que eu só poderia fazer na minha casa?

Obrigado

Resposta

3 grandes coisas são importantes para acelerar o seu metabolismo e perder peso:

1. Consumir apenas a maioria dos "orgânicos", natural, & mais saudáveis alimentos. (Frutas, legumes, grãos, leguminosas (nozes, ervilhas, feijões, lentilhas etc), mel & leite, iogurte Natural, & muita água de nascente.(e se você é o comedor de carne, carne magra só...Frango e peixe usando ony cozido, grelhado ou cozido no vapor métodos). Você não vai acreditar a diferença que você sente depois de comer apenas acima e evitando junk food, doces e alimentos engordos de todos os tipos. Além disso, se você pode encontrar um pequeno mercado oriental talvez que vende it... consumir, diariamente, o que é chamado de "Chá verde" ou "Chá de jasmim.".(muito saudável e ajuda seu corpo a perder peso)

2. Recolherá, tanto quando possível cada semana. (pelo menos fazer alguma atividade física ou caminhada durante 6 horas por semana). Isso ajuda seu corpo a acelerar seu metabolismo e ter o seu coração bombear a gordura fora seus tecidos do corpo.

3. Parando todos os maus hábitos como beber, fumar, etc. Estas com que seu corpo não trabalhar normalmente ou irregular (retarda seu metabolismo também ao longo do tempo)... fazendo você sentir patética depois e também torna muito mais dificil de perder peso.

Em média,, você deve perder cerca de 10 libras por mês... mas pode demorar um mês para obter o seu corpo na engrenagem. Você deve olhar para isso de uma forma saudável, natural...e evitar qualquer "soluções rápidas"...como eles última sobre contanto que eles possam trabalhar.