question

Meu ombro estala sempre que eu trabalho para fora do peito?

Sempre que estou no meu dia de peito que normalmente faço 4x16 supino 4x16 dumbell flyes 4x16 declive db press e um conjunto de 20 flexões ou algo assim. Eu ouvir/sentir meu ombro pop, isso é um mau sinal e devo consultar um médico? Ele também aparece sempre que eu treino de ombro.
resposta Resposta
não é bom. Se você estiver usando a forma correta lá deve estar sem dor ou popping. a menos que já há algum dano na articulação. Posso dizer que eu acho que o seu por cima fazê-lo em repetições peito 16? uso 9-12 é que o principal representante tocou para os músculos. Além disso, uma boa regra é três exercícios por músculo. Assim, despeje um. Isso poderia ser apenas um sobre questão de treinamento. Tirar uma semana e bateu no peito fácil com boa forma (procure a forma adequada de supino ou não fazer de todo) se ele ainda estalando não parafusar em torno de ir ver o doc.


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