Qual e a diferenca entre vitaminas do complexo b e cafeina?

Tenho notado que muitas vitaminas de energia têm vitaminas do complexo b ou niacina em vez de cafeína. Estes dão o mesmo efeito que a cafeína, ou estou melhor comprar um pacote de vitaminas com cafeína?

Resposta

Vitaminas do complexo b são co-fatores para a energia celular. Que é que eles são essenciais para que possamos transformar nossa ingestão de alimentos em ATP (nossa energia dentro da célula).

A cafeína é um estimulante do SNC. Estimula diretamente o sistema nervoso e muito rapidamente. Não tem nada a ver com a produção de energia.

A niacina é uma vitamina B, é B-3.

A menos que você é deficiente em vitaminas do complexo B, eles não terão nenhum efeito sobre você. É mais hype ou truques de marketing com o % de 1000++ de vitaminas do complexo B. O efeito que você se sente fora energia suplementos é a cafeína, açúcar e alguns dos outros ingredientes CNS diretamente estimulatórios. Não é o B-Vitmains.

Você seria melhor fora de ir com apenas cafeína, mas vitaminas do complexo b são baratas fabricar assim certamente não faz mal você para levá-los em excesso. Seu corpo vai excretar tudo o que ele não precisa na urina.

Se cuida