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Qual e a melhor maneira de perder a perna e bumbum gordo?

Eu faço pouco exercício e comer bem, mas não posso perder minha perna e bunda de gordura. Alguém tem alguma sugestão? O que exercita seria melhor? Alimentos? Obrigado.
resposta Resposta
Quero reiterar que 'redução spot' de gordura no corpo é um mito.Quando exercitamos a gordura é queimada uniformemente por todo o corpo. Você não deve treinar excessivamente as pernas e volta para perda de gordura rápida.
Coma uma dieta saudável e nutritiva. Beba um litro de água por dia. Exercício de 20 minutos por dia usando apenas exercícios de peso corporal e, em seguida, você pode fazer exercícios de respiração, tais como respiração inversa e respiração de Nostirl alternativo para queima de gordura em pontos de conflito.


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