Quantos miligramas de vitamina B5 voce toma para acne?

Já ouvi pessoas com acne tendo sucesso tomar suplementos de vitamina B5. Eu sei que alguns dermatologistas prescrevem formulações diferentes vitamina B. Quantos miligramas de vitamina B5 você toma?

Resposta

Você precisa de doses extremamente altas de B5 para que o plano ser eficaz, com

entre 10 e 20 gramas por dia (note, que é gramas, não miligramas)

sendo o mais amplamente recomendado dose.

Há muitos relatos

que, se tomadas nestas doses elevadas, pode causar mais mal do que bem.

excessivamente grandes doses de B5 podem levar a fadiga crônica, constante

dores de cabeça e uma incapacidade geral para o corpo a curar-se na

forma normal.

Os proponentes da teoria counter-claim que, uma vez B5 é uma água

vitamina solúvel, qualquer excesso não utilizado será secretado pelo corpo, assim

não há nenhum risco envolvido. Enquanto isso é verdadeiro para um certo ponto, o fato de

é que as doses recomendadas pelos partidários do B5 teoria são

muito alto para que isso aconteça na realidade.

Seu corpo simplesmente não tem a capacidade de processamento de tal

quantidades maciças de qualquer vitamina que rapidamente, e assim vai o B5

permanecem em seu corpo tempo suficiente para causar o tipo de problemas que

parecem ser mais comumente associado ele.

Mais importante ainda, é importante entender que tudo que

acontece dentro de seu corpo é manter um equilíbrio saudável, e

que quanto mais equilibrado o sistema é, quanto mais saudável você está.

Por exemplo, seu corpo precisa de cálcio e fósforo para ficar

saudável, mas ele precisa-los em equilíbrio com o outro. Obter o

balanço errado, e é tão ruim para você, como não tê-los em

todos os.

Se você tentar tomar excessivamente

níveis elevados de qualquer determinada vitamina B, seu corpo vai reagir por

a tentativa de sanguessuga todas as outras vitaminas B fora de seu corpo para

manter o equilíbrio correto.

Assim, seus corpo 'suga acima' vitaminas B3 e B6 de onde ele pode encontrar

eles, por exemplo, e como estes são principais vitaminas para controlar e

regulando os níveis de energia em seu corpo, portanto, você começar a sentir

de ser permanentemente cansado.