E seguro combinar a flor de maracuja valeriana e vitaminas do complexo b para a ansiedade?

Ou é pelo menos seguro a flor de valeriana raiz e poção se combinam?

Resposta

Emoções negativas (como tristeza, estresse, raiva, etc.) faz com que sua produção de serotonina baixa; Quando seu nível de serotonina é baixo, você está mais propenso a ficar ansiedade, ataques de pânico, depressão, etc.

Medicação como antidepressivos (ISRS - inibidor seletivo de recaptação de serotonina) ajuda a aumentar o nível de serotonina.

Mas existem formas naturais para fazê-lo sem medicação. Há esta erva estranha chamada "Erva de São João" - diz-se ser mais eficaz do que o Prozac. Não, não é para depressão leve apenas e ignorar esses ditos. Na verdade, ajuda ansiedade e ataques de pânico como erva de São João funciona como prozac. Outras maneiras naturais será exercício, dieta, mais exposição à luz, etc.

O problema é que, mesmo se sua serotonina é equilibrada... você tem que "comportamento aprendido" em sua mente. Você precisa quebrar esse ciclo inicial para destruir que aprendeu o comportamento - terapia comportamental cognitiva (TCC) faz isso. Uma técnica que você pode usar sem TCC será distração... Existem várias outras técnicas para ajudá-los lidar!

OK, para usar a distração: em primeiro lugar, tentar...

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